Отпуска

[olalaf]

Когда лучше уйти в отпуск?

[Екатерина]

в декретный или ежегодный?

[led]

Когда деньги имеются.

[Екатерина]

деньги явление временное))) их почти никогда нет)))

[vesna]

когда нет сил работать

[Искатель]

Когда начальник разрешит!

[Ника]

Главное решить куда поехать отдыхать. Кто где был? Понравилось? И стоит ли туда ехать?

[кадр]

Искусство расслабления: медитация.

Как утверждают психологи, по-настоящему счастливы могут быть люди, способные наслаждаться текущим моментом – умеющие жить здесь и сейчас. Это свойство неотделимо от умения расслабляться, обрести которое вам помогут современные техники медитации. А мы расскажем, с чего начать.

Отпуск – прекрасное время, для того чтобы перевернуть страницу и начать новую жизнь.

Но что, если постоянный стресс и напряжение мешают это сделать? Если мысли о делах и проблемах постоянно крутятся у вас в голове? Драгоценные дни законного отдыха проходят, а вы никак не можете переключиться. Вас не отпускает напряжение, давно ставшее привычным. Если вовремя не принять мер, окажется, что отпуск закончился, но вы так и не отдохнули… Акклиматизация в течение первых трех дней смены климата – явление закономерное. Именно поэтому физио- и психотерапевты рекомендуют резервировать на непрерывный отдых не менее десяти, а лучше четырнадцати дней. Только в этом случае у вас будет достаточно времени, чтобы после адаптации на новом месте успеть насладиться собственно каникулами и набраться сил. Но часто долгожданная адаптация не наступает и за неделю. По статистике, все больше людей в возрасте от 30 до 45 лет испытывают проблемы с расслаблением. Из-за стремительного темпа жизни этот более чем естественный навык утрачивается. Мы всю жизнь учимся работать на полную катушку, концентрироваться, настраиваться на «последний рывок» или «длинную дистанцию». В итоге оказывается, что тело и разум просто разучились отдыхать. Тело накапливает в себе годовую усталость, отзывается на авральные ситуации и проблемы спазмами и повышенной мышечной зажатостью. Именно тело, а точнее, мышечная система, позволяет или не позволяет мозгу настроиться на отдых. Поэтому, для того чтобы не испортить себе отпуск из-за скопившегося напряжения, стоит заранее озаботиться «переобучением» собственных тел, заново открывая для себя почти забытое искусство расслабления. Что делать? Учиться полноценно расслабляться. Возможно, вы никогда не задумывались о том, что этому можно научиться с помощью медитации. Но восточные практики становятся все более популярными, поэтому имеет смысл попробовать некоторые приемы релаксации на себе. Что такое медитация? Говорят, что объяснять принципы медитации гораздо дольше и сложнее, чем на самом деле научиться применять их на практике. Медитация – это концентрация на своих ощущениях, помогающая в результате обрести спокойствие и способность управлять своими эмоциями. После таких сеансов вы чувствуете себя обновленной. Нет правильного или неправильного способа занятия медитацией. Суть ее заключается в том, чтобы научиться фокусировать внимание на воображаемых картинах природы, звуке или дыхании и сосредоточиться на этих образах на некоторое время. Все не так уж и сложно. Правда, поначалу легче этого добиваться на занятиях в группе с учителем, но, надеемся, наши подсказки и описания простых техник помогут вам понять, почувствовать, как это действует, и начать тренироваться самостоятельно.

5 минут расслабляющей дыхательной гимнастики

В момент нервного напряжения мы неосознанно задерживаем дыхание или дышим часто и поверхностно. По словам специалистов, ритмичное, глубокое дыхание – надежный и проверенный способ достаточно быстро расслабиться и успокоиться.

• Сконцентрировавшись на дыхании, медленно и ритмично вдыхайте и выдыхайте, считая до пяти.

• Повторяйте это упражнение 10 раз, старайтесь, чтобы вдохи и выдохи были равные по протяженности.

• Легко вдохните и выдохните. Затем сделайте глубокий и медленный вдох ртом (или носом – как вам удобно). Почувствуйте, как воздух наполняет всю вашу грудную клетку, а затем живот. Медленно выдохните, затем сделайте неглубокие вдох и выдох. Повторите это упражнение 5–6 раз.

• Положите ладонь на верхнюю часть живота и глубоко вдохните. Почувствуйте, как ваша ладонь поднимается. Затем медленно выдохните и наблюдайте за тем, как ладонь опускается. Сосредоточьтесь на этом движении.

• Закройте глаза. Медленно вдохните, представляя себе, как вместе с воздухом в ваше тело вливаются блаженство и спокойствие. Затем медленно выдохните, представляя, как вместе с воздухом ваше тело покидают напряжение и стресс.

• Начните с 5 минут и постепенно доведите время дыхательной гимнастики до 20–25 минут в день. Даже если вы не подвержены стрессу, тренировка равномерного дыхания поможет вам обрести чувство покоя и мира.

10 минут медитации «внутренняя улыбка»

Психофизическая разминка поможет вам встретить новый день в состоянии гармонии, спокойствия и с хорошим настроением. Через месяц регулярной практики вы ощутите заметный эффект.

• После пробуждения утром перевернитесь на спину, руки и ноги расслаблены и лежат вдоль тела.

• Сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте, выпуская застоявшийся ночной воздух из вашего тела. Повторите три раза.

• Теперь пошевелите пальцами на правой ноге: большой палец слегка приподнимается, а остальные опускаются. Сделайте то же самое левой ногой.

• Переходите к пальцам рук и ладоням. Легонько пошевелите большим пальцем левой руки, потом правой. Остальные пальцы должны быть неподвижными.

• Улыбнитесь себе. Это превратит начало дня в предвкушение чего- то очень хорошего, а ведь вы еще в постели!

• Сделайте глубокий вдох, целиком наполнив легкие, а потом позвольте воздуху наполнить ваш живот. Задержите дыхание на несколько секунд и затем медленно выдохните, мысленно направляя воздух из живота в легкие.

• Продолжайте глубоко дышать, а перед тем как выдохнуть, улыбнитесь. Итак, вдох – улыбка – выдох. Улыбаться нужно так, чтобы вокруг глаз появлялись небольшие морщинки.

• Теперь улыбнитесь как можно шире и искренне. Область вокруг глаз должна быть расслаблена – представьте, что вы смотрите на звездное небо.

• Продолжая улыбаться, попробуйте мысленно окрасить все, что вас окружает, в розовый цвет.

• Представьте, что розовый воздух наполняет все ваше тело.

3 минуты медитации на фоне горящей свечи

Эти простые упражнения помогут вам сконцентрироваться на настоящем моменте.

• Поставьте перед собой зажженную свечу на низком столике. Сядьте на пол, скрестив ноги и выпрямив спину, так, чтобы свеча была на уровне глаз.

• Расслабьте все мышцы от головы до пальцев ног. Замедлите дыхание, глубоко вдыхая и выдыхая. • Смотрите на пламя свечи в течение минуты, стараясь не моргать. Не волнуйтесь, если на глазах выступят слезы.

• Закройте глаза и мысленно удерживайте изображение свечи как можно дольше.

• Если вы отвлеклись, просто откройте глаза и повторите все сначала. Медитируйте, пока не надоест, затем задуйте свечу и отдохните нескольких минут – вы ощутите прилив сил!

20 минут медитации на ходу

Трудно найти подходящее время и место? Попробуйте совместить медитацию с ходьбой.

• Совершайте прогулки в местах, где вам проще отключиться от суеты и проблем, например, на берегу озера или в парке. Избегайте шумных улиц.

• Двигайтесь в спокойном темпе, спокойно и слегка расслабленно.

• Отметьте зоны вашего напряжения и стресса. Глубоко вдохните и выдохните, ощущая, как, начиная с головы и шеи, напряжение покидает ваше тело.

• Ходите как минимум по 20 минут в день. Концентрация на дыхании помогает прогнать тревожные мысли.

МУЗЫКАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ: настройтесь, успокойтесь, расслабьтесь

В то время как большинство медитативных техник требует тишины, некоторые эксперты, например, доктор Фрэнк Липман – консультант Гвинет Пэлтроу и Донны Каран, предлагают использовать для медитации медленную, ритмичную музыку. По пути на работу, дома или где угодно можно снять волнение и напряжение, слушая спокойную музыку. Она замедляет ритм сердца и дыхания, создавая ощущение покоя. Нормальный пульс в состоянии покоя составляет в среднем около 75 ударов в минуту. Подберите приятные музыкальные композиции, предварительно прослушав начало каждой с секундомером. Музыка в ритме около 60 «ударов» в минуту поможет достичь расслабленного и спокойного состояния.

СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ

1 Собираясь медитировать, выдерните телефонный шнур из розетки, устройте себе перерыв. Если вы находитесь дома, попросите близких вас не беспокоить какое-то время.

2 Лето – подходящее время, для того чтобы медитировать на природе, например, в тихом уединенном месте под деревом или на берегу.

3 Примите максимально удобную позу – такую, чтобы вы практически перестали ощущать свое тело.

4 Начните с простого. Попробуйте попрактиковаться, медитируя буквально по паре минут в день, потом доведите время занятий до 20 минут. Для начала подойдет медитация со свечой.

5 Медитируйте регулярно. Для достижения нужного эффекта подобные уроки расслабления должны стать постоянными. Не обязательно в одно и то же время, но обязательно каждый день.

6 Не волнуйтесь, если не получается прогнать ненужные мысли. Не противьтесь им. Пусть ваше тело живет своей жизнью спокойно. Постепенно вы научитесь концентрироваться только на физических ощущениях и дыхании.

7 Пусть вас не смущают различные мифы о том, как сложно овладеть техника- ми релаксации. Медитация на самом деле – это несложно. Осваивайте ее постепенно, шаг за шагом, и, поверьте, результаты занятий не заставят себя ждать.

Искусство расслабления: медитация. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[vesna]

10 способов накопить на отпуск. Советы экспертов в преддверии летнего отдыха.

Эх, скоро здесь будет не протолкнуться, - посетовал знакомый в спортивном зале. - Все начнут к лету готовиться, лишним весом трясти.

К отпуску надо быть готовым не только физически, но и материально. Попытаемся выяснить у экспертов, как привести в тонус дряблые финансовые мышцы и сбросить с семейного бюджета лишний «жирок».

Вешаем морковку

Самое главное в накоплении - это цель. Она должна быть четкая, осязаемая и желанная. В школьные годы я мечтал о новых кроссовках, чуть позже - о машине и квартире, а прямо сейчас например, о путешествии в Австралию. Но просто наслаждаться грезами нет смысла. К цели надо двигаться. Потому что в кроссовках надо играть в баскетбол, на машине ездить, в квартире жить, а в самолете рейсом Москва - Сидней лететь.

Психологи советуют клиентам распечатать красочную картинку. Ее надо повесить на видном месте дома или в офисе и представлять, что вы уже там и находитесь: загораете на ­теплом песке, плещетесь в волнах, пьете кокосовый сок, знакомитесь с красотками в бикини или с красавцами серферами (кого что больше вдохновляет). И чем ярче образ, тем быстрее все это осуществится.

Заниматься самовнушением, конечно, можно. Но вряд ли это занятие бесплатно ­телепортирует вас в желанную точку на земном шаре. Как ни прискорбно, почти любые мечты требуют от нас средств для их исполнения. Вряд ли у большинства из нас есть заветная тумбочка, где можно взять столько денег, сколько совесть позволит. Поэтому если поставили цель, то влезаем в хомут и медленно, но верно двигаемся к ней. Хотя морковка впереди не помешает.

Мелочь, а накладно

- Классическая диета «надо меньше жрать!» в сочетании с не менее эффективным упражнением «оторви попу от дивана!» - самое действенное средство от ожирения, - пишут на форумах для худеющих.

Если проводить аналогии между лишним весом и расходами, то вывод прост: надо меньше тратить и больше зарабатывать. И если второе зависит от конкретного человека, то советы по экономии универсальны.

Конечно, садиться на диету, чтобы сэкономить деньги, не стоит. Просто вспомните: как часто вы выкидываете из холодильника продукты, у которых истек срок годности? Супермаркеты с их тележками приучили нас набирать еду впрок и забивать холодильник под завязку. В итоге часть продуктов пропадает.

Кроме того, много денег уходит на разные мелочи. Кофе из автомата, шоколадка после обеда или жвачка, купленная от скуки во время ожидания на кассе. За месяц эти лишние траты могут вырасти в несколько тысяч рублей.

И наконец, тарифы ЖКХ в нашей стране будут только расти. Так что самое время завести себе хорошие привычки.

Досуг - по купонам

Конечно, если вы ужметесь до предела, то это отразится на вашем настроении. Так что все полезно в меру.

- Мой знакомый весь год экономит на всем, - говорит Валерий Чумаченко, автор книги «Финансовая грамота». - Но когда уезжает в отпуск, то берет самый дорогой отель и за две недели тратит все деньги. Лично я не понимаю: какой смысл весь год отказывать себе во всем, чтобы потом спустить все сбережения?!

Радовать себя стоит не раз в год, а гораздо чаще. Превращать процесс накопления в изматывающий марафон стоит лишь в самом крайнем случае. Лучше так: пробежали пару кругов - отдохнули. И для здоровья полезно, и травм нет.

Планируйте свои покупки в магазине. Заранее составьте список и не отклоняйтесь от него.

Создавайте себе неудобства. К примеру, в супермаркете возьмите не тележку, а корзинку. Много точно не унесете и постараетесь побыстрее направиться к кассе. Заодно, глядишь, и время сэкономите.

Платите наличными. Как выяснили американские (не британские. - Ред.) ученые, использование банковской карты увеличивает траты на 20%. Дело в том, что в этом случае люди не ощущают, что тратят деньги.

Установите себе лимит на день или на неделю. Так вы ограничите себя в тратах и купите лишь действительно необходимые вещи.

Ведите учет доходов и расходов. Это поможет разобраться, сколько денег поступает в семью и на что они тратятся. Государство же не просто так бюджет считает.

Берите пример c Алексея Кудрина. Бывший министр финансов всегда старался, чтобы доходы у государства были выше расходов, а все излишки отправлял в Стабфонд.

Установите дома счетчики воды. Эти приборы действительно окупаются примерно за год. Кроме того, они дисциплинируют.

Поменяйте тариф на телефонную связь. Вы хоть помните, когда в последний раз разговаривали по домашнему телефону?! А платежки, между прочим, оплачиваете постоянно...

Выключайте свет в ненужных местах, установите двухтарифный счетчик и вытаскивайте вилки из розеток. Телевизоры, DVD-плееры и компьютеры расходуют электричество даже тогда, когда они выключены.

Пользуйтесь распродажами и купонными сайтами (vigoda.ru, biglion.ru, kupikupon.ru и др.). В последнее время они фактически превратились в дисконтные онлайн-супермаркеты различных товаров и услуг. В последнее время там даже появились специальные предложения на отдых. Можно сэкономить на отпуске заранее, не рассчитывая на авось в ожидании горящей путевки.

- Дорогой, я же говорила, что надо было больше экономить! Сейчас бы на Мальдивах отдыхали, а не в аквапарке с фотообоями...

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Как соблюсти баланс между работой и отдыхом

Траты на отпуск не должны превышать одного-двух месячных доходов семьи.

Никогда не берите кредит для поездки на море. Деньги на отдыхе тратятся легко, а отдавать их будет вдвойне тяжело. Особенно если копить у вас не получается.

СБЕРЕГАЙ И ВЛАСТВУЙ

Все деньги - на депозит

А что делать, если экономить не получается в принципе? Как можно заставить себя откладывать хотя бы часть зарплаты на долгожданный отпуск? Отговорки, чтобы это не делать, обычно стандартные: и ремонт в квартире назрел, и машина требует ухода, и детям обновки нужны. Так - одно за другим - все деньги до копейки и утекают. Но есть контрмера. Тоже на стыке психологии и финансов.

- Принцип простой: заплати сначала себе, - говорит Константин Шабалин, эксперт финансовой группы «Лайф». - Его суть в том, что, получив доход, нужно сразу отложить 10 - 30%, а потом уже оплачивать счета, делать покупки. Попробуйте, и вы сами поймете, что отложенная сумма никак не сказывается на ваших потребительских возможностях.

Действительно, если речь идет о кредите или платежах за коммунальные услуги, то деньги на эти цели, как правило, находятся. Станьте сами себе банкиром, дайте себе кредит и требуйте с внутреннего заемщика деньги. И если он не будет расплачиваться, карайте его всячески: не кормите ужином, выставляйте пени и штрафы за просрочку платежа. Конечно, так и до шизофрении недалеко. Но, если рационально убедить себя откладывать деньги у вас не получается, придется подключать эмоции.

Осталось решить лишь технический вопрос. Даже если отпуск не за горами (через пару-тройку месяцев), то копить деньги дома нет смысла.

- Наиболее подходящий вариант - это банковский депозит, - говорит Наталья Смирнова, гендиректор компании «Персональный советник». - Его нужно выбирать с умом. Откройте вклад на год в крупном банке с несколькими важными опциями. Во-первых, с возможностью пополнения. Каждый месяц откладывайте туда часть денег. Во-вторых, с возможностью частичного снятия. Отпуск может получиться внезапным. И в этом случае удобно, если можно снять немного денег и не потерять проценты. И, в-третьих, лучше взять вклад с ежемесячной капитализацией (когда проценты начисляются на общую сумму каждый месяц. - Ред.). Это увеличит доходность депозита.

И, наконец, лучше всего хранить деньги в той валюте, в которой вы собираетесь тратить их во время отпуска.

10 способов накопить на отпуск. Советы экспертов в преддверии летнего отдыха. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[vesna]

История появления купальника.



Сейчас мы уже не можем представить себе летний отдых без купания и купального костюма - пожалуй, самой сексуальной вещи в летнем гардеробе женщины.

Как же он появился?

Летнее купание во все времена было излюбленным развлечением людей, хотя говорить о «пляжной моде» древности, средневековья, Ренессанса и Галантного Века не приходится. В те времена люди купались либо вовсе без одежды, либо в белье, специально не приспособленном для купания.

На некоторых древнеримских фресках можно увидеть изображения женщин в одежде, напоминающей бикини, однако позже эта традиция была забыта на долгие времена.

В последующие века дамы купались в длинных белых одеждах, и высшей степенью эротического переживания для мужчины было увидеть благородную красавицу в намокшей «купальной» сорочке... Однако это случалось не так уж часто - моральные нормы запрещали совместные купания мужчин и женщин.

Появление специализированного купального костюма относится к середине XIX столетия, когда купание стало рассматриваться не только в качестве развлечения, но и как полезный для здоровья моцион. Дамский пляжный наряд того периода состоял из шаровар и короткого платья на нешироком кринолине. К этому (не слишком-то удобному!) костюмчику прилагались туфельки и головной убор. Удивительный факт - на балах можно было любоваться открытыми плечами и полуобнажённой грудью, тогда как невинное оголение колен считалось предосудительным.

Дамские «купальники» XIX века чаще всего шили из ситца или саржи, украшали их оборками и воланами.

К концу XIX века, когда в моду начал входить спорт и прочие виды активного досуга, изменилась и пляжная мода. Дамский «купальник» стал гораздо практичнее и, вместе с тем, пикантнее. Приложение к журналу «Нива» - «Парижские моды» предлагало, например, такой дамский костюм для купания: «... из синей саржи с эполетами и кушачком. Ворот гарнирован узеньким воланом из белой саржи». К этому великолепию полагался ещё и колпачок из непромокаемого шёлка в мелкую клеточку. Да что там колпачки и прочие шляпки? Дамам полагалось также надевать чёрные купальные чулки и даже перчатки!

На рубеже XIX и XX веков купальный костюм сделался короче и практичнее - из пляжного гардероба постепенно исчезли головные уборы, перчатки и прочие, ненужные для плавания, аксессуары. Панталончики, всё больше обтягивавшие дамские бёдра, уже не украшались кружевом. Излюбленный мотив для купального костюма - «морская» полоска. «Руководство кройки и шитья», выпущенное в 1911 году, предлагало дамам сшить себе... тканевый комбинезон с кружевными фестонами и купальную накидку.
Первой женщиной, рискнувшей надеть на себя облегающий купальник, была австралийская спортсменка и актриса Аннет Келлерман. Это произошло в 1907 году. Келлерман вообще была женщиной смелой и посему слыла «безнравственной особой». В США её даже судили за безнравственное поведение! Кстати, именно Келлерман впервые в истории кино снялась обнажённой (для фильма «Дочь богов» 1915 г.)

В начале XX века у всех на устах модное словечко - «гелиотерапия». Ни о каком коричневом загаре тогда речь ещё не шла - прекрасные дамы изводили тонны рисовой пудры для достижения изысканно-печальной бледности. Однако статьи, посвящённые солнечным ваннам, начинались историческим экскурсом, а заканчивались красноречивым выводом: солнце, воздух и вода - лучшие лекарства от всех болезней, включая апатию и плохое настроение. Особое внимание авторы статей уделяли противотуберкулёзному действию гелиотерапии.

Спортивными и купальными костюмами в конце XIX - в начале XX была знаменита британская фирма Джона Редферна.
Кстати, именно в начала XX века возникла мода на «обнажённую» пляжную моду. Под это, разумеется, подводилась научная основа. Идеологи натуризма говорили о «первозданной наготе» и жизни по законам Природы. В авангарде этой «борьбы за тело», как ни странно, оказалась не передовая Англия, а... Германия. В начале XX века немцы даже создали целое направление - ‘Freikörperkultur'. Первые нудистские пляжи тоже возникли в Германии в 1903 году. Немецкий майор Ганс Зурен, один из идеологов натуризма, выпустил книгу «Человек и Солнце» - в ней он рекомендовал закалку и загар всего тела на солнце. В России натуризм проповедовал знаменитый поэт Максимилиан Волошин. Правда, женщин среди натуристов было не так уж много!

В 1920-е годы изменилось отношение человека к своему телу - в моду вошла спортивная худоба, а женщины теперь не стеснялись показывать свои длинные ноги на дансингах и на модных пляжах.Мода на загар и подтянутое стройное тело породила моду на открытые и обтягивающие купальники. Кроме того, создатели новых купальных костюмов отказались от рукавов и длинных, до колен, штанишек.

Тогда же появились и первые раздельные купальники, хотя их могла себе позволить носить только очень смелая, и при этом, стройная женщина. Раздельный купальный костюм представлял собой шортики с высокой талией и бюстгальтер на широких бретельках.

В 1920-1930-е гг., помимо ситцевых и хлопковых купальников, начали появляться трикотажные образцы - они гораздо лучше облегали тело, сообщая ему нужные для плавания «обтекаемые» формы.

Революция в мире пляжной одежды произошла в послевоенном 1946 году, когда мир узнал волнующее и поныне слово «бикини». Название для провокационного купальника, состоявшего из узкого бюстгальтера и очень коротких трусиков, было найдено не сразу. Создатель бикини - Луи Рирд - понимал, что без дерзкого, зазывного «имени» его модель может много потерять... Из газет Рирд узнал, что американская армия произвела ядерные испытания на коралловом острове (атолле) Бикини. Название было найдено! Позже Рирд оправдывался, что такое название костюм получил по названию атолла, а не в честь американских военных испытаний...

Для показа новой модели купальника была нанята Микелина Бернардини - танцовщица одного из парижских клубов. Она без колебаний согласилась надеть купальник, смутивший даже самых раскованных парижских манекенщиц.

Появление столь провокационного пляжного облачения, как это всегда бывает в подобных случаях, вызвало громкий скандал. В ряде стран купальник бикини был моментально запрещён, а религиозные и общественные организации пытались воздействовать на неокрепшие умы юных красоток через прессу. Что ж, купальник бикини стал самым настоящим «взрывом» в мире пляжной моды. В 1950-е гг. протесты против смелого купальника поутихли, а фотографии Брижитт Бардо на пляже Saint Tropez уже ни у кого не вызывали праведного гнева...

Сексуальная революция 1960-х гг. породила ещё более шокирующую моду. Руди Гернрих в 1964 году изобрёл монокини, иначе говоря, купальник без верха. Гернрих, придумывая название для нового купальника, воспользовался игрой слов: bi-kini (два) и mono-kini (одно). Таким образом, мода на пляжный topless имеет давнюю историю.

В 1970-х в моду вошли купальные трусики в виде крошечного треугольника спереди и тоненькой полоски сзади. Бюстгальтеры к таким купальникам полагались тоже вполне соответствующие - пара треугольников, соединённых узкими тесёмками.

1980-е гг. с их спортивным шиком принесли моду на яркие, фосфоресцирующих цветов, «смежные» купальники с максимально открытой спиной. А вот бикини в «золотые 80-е» были не в особой чести...

Современные купальники - на все вкусы.Современная пляжная мода позволяет быть и дерзкой, и сексуальной, и скромной, и целеустремлённо-спортивной. Так что, выбор за Вами!

История появления купальника. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→