Мамы, папы и семья. И всё о детках!:)

[Adm]

Как рожать в США: все нюансы - смотреть ЗДЕСЬ.

Почему дети не слушаются - смотреть ЗДЕСЬ.

Детские страхи: чего боится малыш - смотреть ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.

20 способов утихомирить разбушевавшегося ребенка - смотреть ЗДЕСЬ.

Как выбрать книгу для ребенка - смотреть ЗДЕСЬ.

НУЖНО ЛИ УЧИТЬ МАЛЬЧИКА ДАВАТЬ СДАЧИ - смотреть ЗДЕСЬ.

10 способов вырастить дочку-помощницу - смотреть ЗДЕСЬ.

Обеспечение детей бесплатным питанием в Москве с июня 2014 года - подробней смотреть ЗДЕСЬ.

Что делать, если Ваш ребенок задержан сотрудниками полиции - подробней смотреть ЗДЕСЬ.

Как обеспечить своему ребенку от трех до шести паспортов - подробней читать ЗДЕСЬ.

Как рожать в США: все нюансы - смотреть ЗДЕСЬ. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

13 верных признаков беременности.

Некоторые симптомы беременности можно заметить еще задолго до задержки менструации. Какие признаки указывают на то, что «интересное положение» уже наступило?

Сразу же после зачатия в организме женщины начинает меняться гормональный фон. Изменение уровня отдельных гормонов, прежде всего хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), используется в качестве показателя и в тестах на беременность. Гормональная перестройка вызывает появление у беременной самых разных физиологических симптомов. Каких именно, рассказывает Мелисса Гойст, акушер-гинеколог из Университета штата Огайо.

Повышение чувствительности груди

Ткани груди очень чувствительны к влиянию гормонов. Когда в крови увеличивается уровень прогестерона и ХГЧ, грудь «наливается», становится немного болезненной и припухшей.

Болезненность внизу живота

Вскоре после зачатия могут возникнуть ощущения, похожие на те, что появляются во время менструации или перед ее началом: болезненность, спазмы или чувство тяжести внизу живота. Такие симптомы связаны с имплантацией оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки. Орган при этом может слегка растягиваться, что и приводит к неприятным ощущениям.

Кровянистые выделения

Женщины привыкли считать любые вагинальные кровотечения менструацией, но примерно у 25% будущих мам они возникают и во время имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Так что если вы заметили, что месячные появились раньше обычного или в меньшем объеме, это может быть признаком беременности.

Усталость

Если вы чувствуете несвойственную вам сонливость, вялость и упадок сил, это также может быть признаком беременности. Причина – и в изменениях гормонального фона, и в том факте, что будущий малыш начинает «выкачивать» калории и энергию из своей мамы.

Изменение окраски сосков

Гормоны беременности усиливают активность меланоцитов – клеток, ответственных за пигментацию кожи, сосков и околососковых кружков. В результате они могут стать более темными, чем обычно. Это особенно рано замечают женщины со светлой кожей, а смуглянки – примерно к 10-й неделе беременности.

Тошнота

Несмотря на то, что чаще всего тошнота и рвота (которые встречаются у 85% беременных) проявляют себя ближе к концу первого месяца, у некоторых женщин недомогание возникает почти сразу. Например, иногда будущие мамы отмечают, что их внезапно стало укачивать в транспорте.

Вздутие живота

Повышенный уровень гормона прогестерона замедляет двигательную активность кишечника, что приводит к вздутию живота. Правда, такой симптом может появляться и при ПМС, но он проходит, как только начинается менструация и снижается количество прогестерона.

Учащенное мочеиспускание

Частые визиты в туалет могут быть связаны с тем, что ваши почки учатся работать в усиленном режиме (им придется делать это в течение всей беременности) и активнее обычного выводят жидкость из организма.

Повышенный аппетит

На самых ранних сроках беременности женщину может тянуть… нет, не на соленое, а на сладкое. Организму, утомленному гормональной перестройкой, могут потребоваться дополнительные углеводы, поскольку они легко усваиваются и восполняют запасы энергии.

Головная боль

Повышение объема крови в организме в первые недели беременности может приводить к так называемым головным болям напряжения (ГБН). Но этот симптом обычно исчезает, когда уровень гормонов стабилизируется.

Запор

За «туалетные» проблемы ответственны все те же гормоны беременности. Они замедляют продвижение пищи по кишечнику, и стул происходит не так часто. К сожалению, этот симптом по мере роста будущего малыша не исчезает, а лишь усиливается.

Перемены настроения

Иногда в первые недели беременности женщины испытывают приступы меланхолии и уныния. Настроение приходит в норму, как только гормональный фон выравнивается.

Повышение базальной температуры

Базальная температура – это температура тела в состоянии покоя, после 6-часового сна. Обычно женщины измеряют ее для определения овуляции. Когда яйцеклетка выходит из яичника, температура повышается на полградуса или чуть больше и остается повышенной вплоть до начала менструации. Если вы пользуетесь этим методом и замечаете, что температура держится на высоких показателях дольше 2 недель, это может говорить о беременности.

Перечисленные признаки, хотя и нередко возникают в начале беременности, все же служат лишь косвенным ее подтверждением. Со 100%-ной точностью установить наличие или отсутствие «интересного положения» можно только после обследования у гинеколога. Обычно оно включает в себя анализ крови на ХГЧ, гинекологический осмотр и УЗИ. Как видно, даже врачи предпочитают доверять, но проверять...

13 верных признаков беременности. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Собаке разрешили ходить в школу вместе с мальчиком.



Стаффордширскому терьеру по имени Стеви решением суда разрешено каждый день посещать уроки вместе с маленьким хозяином.

Семилетний Энтони Мерчант из Флориды страдает детским церебральным параличом, и ему требуется особая поддержка. К счастью, рядом с ним всегда верный стаффордширский терьер Стеви. Мальчик передвигается в инвалидной коляске и не может говорить. Пес помогает ребенку чувствовать себя увереннее, а если случается неладное, может позвать взрослых. Но в течение последних двух лет руководство школы в округе Броуард, где учится Энтони, не позволяло собаке во время занятий мальчика находиться с ним в классе, сообщает MiamiHerald.

Мать ребенка, Моника Альбонига, решила отстаивать в суде право своего сына брать собаку с собой на занятия. Она опасалась, что из-за строгих школьных правил мальчик может быть исключен из школы. «Я спокойна за сына, когда рядом с ним собака, ведь я знаю, что она сумеет позвать на помощь. Если у Энтони начинаются судороги, Стеви принимается лаять и бежит за нами. А потом он возвращается к ребенку и остается с ним. Он замечательный пес, очень ласковый и послушный».

Руководство школы потребовало от родителей Энтони, чтобы ребенка и собаку в школе сопровождал специально нанятый сопровождающий. Но это потребовало бы от семьи дополнительных расходов. После долгой правовой битвы судья Бет Блум приняла решение в пользу Стеви и официально разрешила собаке находиться на поводке рядом с мальчиком в течение всего учебного дня.

Согласно федеральному закону США «Об американцах-инвалидах», служебная собака может сопровождать своего хозяина повсюду, однако точный перечень мест, где допустимо присутствие животного, не оговорен. В результате в стране то и дело возникают громкие конфликты из-за того, что служебных собак не пускают вместе с инвалидами в кафе или рестораны. История Стеви создает удачный прецедент, и люди с ограниченными возможностями смогут не расставаться со своими четвероногими помощниками.

Собаке разрешили ходить в школу вместе с мальчиком. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Гуманитарий или математик: от кого это зависит?

Ученые утверждают, что под влиянием стереотипов школьные учителя бессознательно побуждают мальчиков к занятию точными науками, а девочек – гуманитарными.

Полный отчет о работе исследователей опубликован в журнале National Bureau of Economic Research.

В эксперименте приняли участие школьники, обучающиеся в средних и старших школах Израиля. Мальчикам и девочкам были даны тестовые задания по математическим и гуманитарным предметам. После этого работы были переданы на проверку школьным учителям детей. Каждая работа проверялась два раза: в первый раз ее автор оставался анонимным, во второй преподаватели уже знали имя написавшего контрольную школьника.

Результаты исследования показали: во время проверки анонимных работ девочки получили более высокие баллы по математическим дисциплинам, чем мальчики. Когда учителя знали имя школьника, лучшие оценки они ставили мальчикам.

Ученые утверждают, что это красноречивым доказательством того, что разделение мальчиков и девочек на математиков и гуманитариев, во-первых, формируется еще в школе, и во-вторых, является абсолютно необоснованным.

Гуманитарий или математик: от кого это зависит? Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Жена или мама: как найти разумный баланс.

Быть женщиной – значит сочетать в себе массу разных качеств и исполнять множество ролей. Как совмещать две самые важные из них – жены и мамы? Мы порассуждали на эту тему, а также узнали мнение двух пап.

Судя по тому, что пишут в женских журналах, любая представительница слабого пола, приближаясь к загадочному «среднему» возрасту, должна добиться успехов в профессии, состояться как образцовая мать пары-тройки детей, сногсшибательно выглядеть, содержать дом в идеальном порядке, вкусно готовить и, разумеется, быть изобретательной любовницей и интересной собеседницей для своего мужа.

Увы, реальность имеет крайне мало общего с глянцевыми журналами. В сутках только 24 часа, успевать все и везде практически невозможно, а потому приходится чем-то жертвовать. Одни из нас приносят в жертву карьеру, другие смотрят сквозь пальцы на беспорядок в доме. Третьим приходится лишь эпизодически общаться с детьми, а у четвертых не остается ни времени, ни сил… на мужей. Причем последний вариант стоило бы поставить в начало, ведь общение с мужем откладывается на завтра едва ли не чаще, чем просмотр любимого сериала или чистка плиты. И уж тем более часто мужчина отодвигается на второй план, когда в доме появляются дети.

Ребенок родился, а проблемы остались

Ошибка многих женщин состоит в том, что они надеются сплотить семью рождением ребенка. Но появление на свет младенца – это серьезный стресс для обоих родителей, выполняющий роль катализатора их отношений. Хорошие отношения дети укрепляют еще больше, а брак, и без того дышавший на ладан, разрушают окончательно. О том, что мужчины тоже могут переживать в связи с рождением нового члена семьи, женщины зачастую забывают, но такая забывчивость оборачивается для них нешуточными последствиями. К сожалению, не так уж редко молодые отцы уходят из семей с формулировками типа «после родов жена изменилась до неузнаваемости», «мы больше друг друга не понимаем» или «я чувствую себя лишним». Можно сколько угодно обвинять мужчин в безответственности и инфантильности, но все же продуктивнее было бы посмотреть на ситуацию под другим углом.

Сплотить семью рождением ребенка теоретически возможно, только семейного счастья это не прибавит. Так и будет эта семья мучиться до совершеннолетия ребенка, сохраняя внешнее приличие. Быть одновременно и любовницей, и хозяйкой, и интересным собеседником в одном лице вряд ли получится. Женщина – не смартфон, всех функций не объединишь. Придется выбирать, а что именно – каждый мужчина решит сам. А женщина догадается, если не глупа. По поводу разделения обязанностей – согласен на 100%! Не надо заставлять мужчину заниматься не свойственными ему по природе вещами (посуда, пылесос и т.д.). Договор о разделении домашних обязанностей – залог хороших отношений, и лучше всего распределить все еще до брака. Дмитрий Борисов, папа 4-летнего Максима

Что делать? Важно помнить, что в семейной жизни ничто не происходит автоматически. Родителями (так же, как супругами) не рождаются, а становятся – просто женщине в силу физиологии требуется на это меньше времени, чем мужчине. Наберитесь терпения и постарайтесь не наломать дров раньше времени. Воспитывайте отца из своего мужа так же, как вы день за днем воспитываете человека из крохотного беспомощного младенца.

Не стесняйтесь просить

Ситуация осложняется тем, что понимающие и помогающие мужья достаются далеко не всем. Похоже, что гораздо чаще встречаются капризные и требовательные экземпляры, чувствительные к сквознякам, невыглаженным рубашкам и прочим дискомфортным явлениям. И хотя каждая женщина втайне лелеет надежду, что с рождением ребенка ситуация изменится, муж все поймет и превратится в заботливого помощника – на практике это происходит крайне редко.

Что делать? Хотите помощи – скажите о том, что вы в ней нуждаетесь, и будьте готовы прощать возможные ошибки и просчеты своего помощника. Люди еще не научились читать мысли на расстоянии, и то, что кажется очевидным для одного из супругов, может даже не прийти в голову другому. Почему бы не прекратить требовать от мужа помощи, а просто попросить о ней?

Разделяйте обязанности

Любая женщина, даже самая независимая и сильная, мечтает не о подкаблучнике, а о настоящем мужчине, хозяине в доме и капитане житейского корабля. Вот только, во-первых, не каждому мужчине это по плечу (что хорошо бы понять до посещения ЗАГСа), а, во-вторых, не каждая жена согласится на роль боцмана или даже старшего помощника капитана. Если вы предпочитаете лично держать все под контролем – будьте готовы тащить весь воз на своих плечах и не сетовать потом на то, что муж совершенно не участвует в делах семьи.

Что делать? Разделять обязанности – единственный способ не сойти с ума от бесконечного потока домашних забот. Привлекайте мужа к тем делам, которые получаются у него лучше всего, но не вынуждайте его тратить силы на то, что ему совершенно несвойственно, ведь в семье, как в оркестре, у каждого своя партия и свои задачи.

Теперь нас трое

С появлением ребенка весь мир женщины замыкается на новорожденном, и это абсолютно естественно. Вот только не слишком хорошо для семьи, в которой есть не только мама и младенец, но еще и отец. Тут-то и важно не попасть в психологическую ловушку, ошибочно полагая, что маленький (а потом и не очень маленький) ребенок требует гораздо больше любви и участия, чем взрослый и самостоятельный мужчина. Положа руку на сердце, заботиться о ребенке действительно намного приятнее – от него мгновенно получаешь отдачу. К взрослому же мужчине нужно постоянно искать подход – с ним не расслабишься, не расползешься в умильной улыбке. Но отношения – это ежедневный труд, как ни крути. Если, конечно, есть желание их сохранить…

С рождением малыша поведение жены меняется всегда, ибо теперь у нее +1 любимый человек. Но у всего должна быть мера. Ребенок спит, ребенок играется – это время можно провести вместе с мужем. С другой стороны, правильный мужчина понимает то, что с рождением ребенка «он уже больше не царь горы» и не может требовать от жены 100% времени для него одного. Да и вообще просто автоматически начинаешь проводить время с женой и с ребенком, а не просто с женой. Мы не до такой степени эгоисты, чтоб рождение ребенка как-то сломало наши отношения. А когда мужчина не выдерживает и уходит из семьи, то обычно виноваты оба. Не бывает такого в отношениях, что один «гад, изменник» а вторая «белая и пушистая». Не нравится что-то – обсуди, повлияй, поговори. Семья – союз двух понимающих друг друга (желательно умных) людей. А для понимания необходимо обсуждение и совместное принятие общих решений касательно ключевых моментов Дмитрий Лавриненко, папа Димы (1 год 5 месяцев)

Что делать? Женщина – существо намного более гибкое и дипломатичное, чем мужчина. Используйте эти врожденные умения: чего стоит приветливо встретить мужа с работы, даже если тот забыл купить подгузники? Так ли трудно расспросить благоверного о том, что его по-настоящему волнует, ведь вынужден же он выслушивать ежедневные новости о характере малышкового стула? И не надо воспринимать естественные материнские волнения, недомогания и недосыпания как мученический подвиг. Какими бы невыносимыми не казались трудности, связанные с уходом за маленьким ребенком, они обязательно останутся позади – и гораздо скорее, чем вам кажется.

Чтобы найти в своей жизни разумный баланс, нужно просто расставить приоритеты. Определитесь, кто для вас ребенок – центр вселенной или все-таки плод любви двух человек, когда-то решивших объединиться в одно целое? Материнский инстинкт – сильная вещь, но женщина остается женщиной только рядом с мужчиной. Так что, может быть, женские журналы не так уж неправы, когда призывают нас стремиться к совершенству?

Мужчине в браке важно понять – с рождением ребенка должно менять не только супругу, но и его самого. Он теперь – не просто муж и любовник, но еще и отец! Отец – это не только новый статус, но и новая ответственность, и будет не по-мужски от нее отказываться. Рождение детей меняет баланс в семье, и чтобы не возник нездоровый перекос в отношениях, работать над восстановлением равновесия должны и муж, и жена. Также не стоит думать, что дети «отбирают» у мужа жену. Подумайте о том, что дети не вклиниваются между супругами, а наоборот, создают новые точки соприкосновения мужа и жены. Ребенок – не третий лишний, а тот кто помогает родителям освоить искусство совершенной любви – развивает их способность любить другого вместе. Вячеслав Горшков Папа чудесных дочек: Софии (17 лет), Евы (7,5 года) и Руфи (3 года)

Жена или мама: как найти разумный баланс. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Что нельзя делать, если у ребенка кашель?

Стоит малышу кашлянуть, как родители бросаются в бой: сиропы, микстуры, горчичники… А на самом деле далеко не все из этих методов безопасны для детей, а некоторые даже способны навредить.

Нельзя самостоятельно подбирать ребенку лекарства от кашля

Хотя бы потому, что универсального препарата от кашля не существует, а неправильно подобранное лекарство может спровоцировать нарушения дыхательной функции. Кашель может быть вызван самыми разными причинами: от вирусной и бактериальной инфекции до аллергии, и в каждом случае требует особого лечения (либо не требует его вовсе). Ни один врач не выпишет ребенку рецепт, не осмотрев его и не выслушав стетоскопом, – так почему же это делают любящие мамы? Особенно опасно по собственной инициативе давать лекарства от кашля ребенку до 2-х лет: маленькие дети плохо откашливаются, и бронхи у них легче «забиваются скопившейся мокротой.

Нельзя давать лекарства, как только ребенок кашлянет

Кашель может возникать даже у здоровых детей по совершенно естественным причинам. Например, по утрам любой человек может кашлять, освобождая дыхательные пути от скопившейся за ночь слизи. Груднички иногда кашляют во время кормления, если капли молока попадают в трахею. А когда у малыша режутся зубки, кашель может возникать из-за избытка слюны. Если в такой ситуации пичкать ребенка лекарствами от кашля, это только ухудшит нормальную работу органов дыхания.

Нельзя откладывать визит к врачу, если кашель сохраняется дольше 7-ми дней

Когда кашель затягивается, это свидетельствует об упорной затяжной инфекции либо (реже) аллергии. В обоих случаях малышу не обойтись без серьезного лечения. Даже если кашель не сказывается на общем самочувствии малыша, он может дать осложнения на бронхи и легкие.

Нельзя ставить ребенку горчичники

Горчичники неплохо прогревают дыхательные пути, но детям до 3 лет они не рекомендуются. Горчичный порошок может вызвать аллергию и сильное кожное раздражение. Особенно опасно ставить горчичники на грудь – здесь кожа особенно уязвима, и процедура может привести к ожогу.

Нельзя позволять ребенку налегать на сладкое

При кашле из меню малыша надо исключить пищу, которая раздражает дыхательные пути и усугубляет кашель. Речь идет о сладких и кислых продуктах (варенье, мед, шоколад, фруктовые соки, концентрированные компоты), а также сухом печенье, сухарях, сушках (мелкие крошки могут царапать воспаленное горло). Лучше всего подойдут блюда с мягкой однородной консистенцией: протертые супы, пюре, запеканки, омлеты, суфле.

Нина Павлова врач-педиатр, специально для «Дети Mail. Ru»:

Кашель – естественная защитная реакция организма, и «лечить» эту реакцию не надо. Надо при необходимости помочь организму избавиться от причины, вызвавшей кашель. А причины действительно многолики, вплоть до психосоматической реакции протеста. Пути введения лекарств бывают различны: и через рот, и в ингаляциях, и через кожу. Но иногда для лечения может быть достаточно одной диеты или смены климата. Случается, что лечить приходится всю семью или коллектив. Разобраться во всем этом может только врач, так что заниматься самолечением ребенка просто опасно.

Что нельзя делать, если у ребенка кашель? Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Упражнения Кегеля для беременных

Подготовится заранее к такому сложному и многогранному процессу как роды просто необходимо. И это касается не только обустройства комнаты для нового члена семьи, выбора роддома и врача, но и укреплению мышечной системы тазового дна. Для этого в середине прошлого века были разработаны специальные упражнения.

Восточные тайны

Подобие таких упражнений уже существовало на Ближнем Востоке и в арабских странах. Нам они известны как танец живота. В отличие от западных стран, на Востоке традиционно большое внимание уделялось сохранению здоровья и сексуальной привлекательности много и часто рожавших женщин. Сейчас уже доказано, что даже самая обычная утренняя гимнастика, не говоря уже о более углубленных занятиях спортом и танцами, помогает приобрести красивую фигуру, а также вызывает рефлекторное напряжение мышц тазового дна. Стало понятно, что существует четкая связь между состоянием вагинальных мышц и многими гинекологическими заболеваниями.

Но если танцевальная культура женщин Востока существовала так давно, что упоминалась даже в Библии, то на Западе только в середине прошлого века стали известными и популярными упражнения Кегеля, направленные на тренировку мышц промежности. Название они получили по имени своего непосредственного разработчика американца Арнольда Кегеля, профессора гинекологии. Будучи практикующим врачом, он заметил, что среди женщин, страдающих недержанием мочи, крайне мал процент тех, у кого хорошо развиты мышцы промежности.

Поэтому своим пациенткам доктор Кегель начал активно рекомендовать специальные упражнения, которые существуют по сей день. Прошло уже довольно много времени, чтобы можно было оценить пользу от таких тренировок для лечения не только недержания мочи, но и подготовки организма к родам и улучшения интимной жизни после рождения малыша. Кстати, сейчас упражнениями Кегеля занимаются даже мужчины.

Немного анатомии

Тазовое дно – это нечто вроде платформы, состоящей из трех слоев мощных мышц (наружного, среднего и внутреннего).

Наружный слой состоит в свою очередь из четырех мышц. В их число входит луковично-пещеристая мышца, которая как бы «обхватывает» и сжимает вход во влагалище, а также сфинктер заднего прохода (это кру­говая мышца, окружающая задний проход).

Средний слой – мочеполо­вая диафрагма. Представляет собой пластину, через которую проходит мочеиспускательный канал и влагалище. Также внутри среднего слоя есть пространство, в котором находится сфинктер мочеиспускательного канала. Это тоже круговая мышца, как бы «запирающая» мочеиспускательный канал.

Последний, внутренний слой, полностью состоит из мышц заднего прохода. Когда они сокращаются, про­исходит замыкание половой ще­ли, сужение просвета влагалища и прямой кишки.

Все эти мышцы (мышцы тазового дна) во время беременности становятся опорой для плода, а когда наступит время родов, по ним, как по каналу, ребенок покинет тело матери.

Нагрузка на эти мышцы и так велика, а если во время родов возникают осложнения, например, разрыв тканей промежнос­ти, то это может привести в дальнейшем к их ослаблению. Нередко после ро­дов через естественные родовые пути влагалище немного расши­ряется, его эластичность хоть немного, но уменьшается, как и чувствительность тканей промежности, что может привести к снижению сексуальных ощущений у обоих партнеров.

А какой эффект?

Специальные упражнения Кегеля, направ­ленные на тренировку мышц тазового дна, которые можно выполнять до, после и во время беременности, помогут справиться со следующими проблемами:

• разрывы промежности в родах;
• дискомфорт и неприятные ощущения во время беременности;
• хронические воспалительные заболевания малого таза, венозный застой;
• недержанием мочи после родов.

Кроме того, эти упражнения помогут быстрому восстановлению после родов и улучшат качество половой жизни. Приятным бонусом служит тот факт, что упражнениями Кегеля можно заниматься практически везде: когда смотрите телевизор, стоите в очереди, едете в транспорте и т.д. И в любой позе – сидя, лежа, стоя.

Как делать упражнения

Смысл таких упражнений – в сок­ращении тазовых мышц, поддержива­ющих влагалище. Найти их у себя довольно легко: они сокраща­ются, когда женщина прекращает моче­испускание или сжимает влагалище. Выполнять гимнастику несложно: надо сильно сок­ращать мышцы на одну-две секунды, а потом – расслаблять. Чтобы был заметен эффект, повторяйте их несколько раз в день по 5-30 раз. Следует отметить, что выполнять упражнения надо предварительно опорожнив мочевой пузырь и кишечник.



Но не только упражнения Кегеля помогут беременной – положительное воздействие на мышцы тазового дна оказывают такие общеизвестные упражнения как «велосипед» и «ножницы», а также некоторые асаны йоги.

Следующий этап упражнений Кегеля – так называемая step-free терапия. Нагрузка на мышцы тазового дна достигается с помощью специальных вагинальных конусов – всего их пять, и все они разного веса. Начинают с самого маленького. Этот конус плавно вводят во влагалище узким концом и пытаются удержать его, сжимая мышцы. Как только этого удалось достичь, значит, мышцы немного укрепились и можно переходить к конусу с большим весом.

Для определения силы мышечных сокращений существует специальный цифровой датчик – перинеометр. Его вводят во влагалище, затем женщина сокращает мышцы влагалища, после чего производится измерение. Разработаны также специальные тренажеры для интимных мышц, а также физиотерапевтические воздействия – миостимуляция мышц промежности.

Татьяна Устинова клиника «Балтика», г. Санкт-Петербург, специально для «Дети Mail. Ru»:

Такие упражнения оказывают прекрасный эффект. Вам могут их порекомендовать и гинеколог, и уролог. А можно начать делать их по собственному желанию, конечно, предварительно посоветовавшись с врачом. Эффект оценивается через несколько месяцев занятий. Но необходимо заметить, что женщинам, которые ранее перенесли выкидыши или преждевременные роды, а также тем беременным, которые по некоторым причинам имеют предрасположенность к подобным осложнениям, нельзя заниматься этими упражнениями. Мы рекомендуем им заниматься такой гимнастикой только в послеродовый период для скорейшего восстановления. Противопоказаниями являются также воспалительные процессы, инфекционные заболевания мочеполовой системы и обострения сердечно-сосудистых заболеваний

Упражнения Кегеля для беременных Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Упражнения Кегеля для беременных

Подготовится заранее к такому сложному и многогранному процессу как роды просто необходимо. И это касается не только обустройства комнаты для нового члена семьи, выбора роддома и врача, но и укреплению мышечной системы тазового дна. Для этого в середине прошлого века были разработаны специальные упражнения.

Восточные тайны

Подобие таких упражнений уже существовало на Ближнем Востоке и в арабских странах. Нам они известны как танец живота. В отличие от западных стран, на Востоке традиционно большое внимание уделялось сохранению здоровья и сексуальной привлекательности много и часто рожавших женщин. Сейчас уже доказано, что даже самая обычная утренняя гимнастика, не говоря уже о более углубленных занятиях спортом и танцами, помогает приобрести красивую фигуру, а также вызывает рефлекторное напряжение мышц тазового дна. Стало понятно, что существует четкая связь между состоянием вагинальных мышц и многими гинекологическими заболеваниями.

Но если танцевальная культура женщин Востока существовала так давно, что упоминалась даже в Библии, то на Западе только в середине прошлого века стали известными и популярными упражнения Кегеля, направленные на тренировку мышц промежности. Название они получили по имени своего непосредственного разработчика американца Арнольда Кегеля, профессора гинекологии. Будучи практикующим врачом, он заметил, что среди женщин, страдающих недержанием мочи, крайне мал процент тех, у кого хорошо развиты мышцы промежности.

Поэтому своим пациенткам доктор Кегель начал активно рекомендовать специальные упражнения, которые существуют по сей день. Прошло уже довольно много времени, чтобы можно было оценить пользу от таких тренировок для лечения не только недержания мочи, но и подготовки организма к родам и улучшения интимной жизни после рождения малыша. Кстати, сейчас упражнениями Кегеля занимаются даже мужчины.

Немного анатомии

Тазовое дно – это нечто вроде платформы, состоящей из трех слоев мощных мышц (наружного, среднего и внутреннего).

Наружный слой состоит в свою очередь из четырех мышц. В их число входит луковично-пещеристая мышца, которая как бы «обхватывает» и сжимает вход во влагалище, а также сфинктер заднего прохода (это кру­говая мышца, окружающая задний проход).

Средний слой – мочеполо­вая диафрагма. Представляет собой пластину, через которую проходит мочеиспускательный канал и влагалище. Также внутри среднего слоя есть пространство, в котором находится сфинктер мочеиспускательного канала. Это тоже круговая мышца, как бы «запирающая» мочеиспускательный канал.

Последний, внутренний слой, полностью состоит из мышц заднего прохода. Когда они сокращаются, про­исходит замыкание половой ще­ли, сужение просвета влагалища и прямой кишки.

Все эти мышцы (мышцы тазового дна) во время беременности становятся опорой для плода, а когда наступит время родов, по ним, как по каналу, ребенок покинет тело матери.

Нагрузка на эти мышцы и так велика, а если во время родов возникают осложнения, например, разрыв тканей промежнос­ти, то это может привести в дальнейшем к их ослаблению. Нередко после ро­дов через естественные родовые пути влагалище немного расши­ряется, его эластичность хоть немного, но уменьшается, как и чувствительность тканей промежности, что может привести к снижению сексуальных ощущений у обоих партнеров.

А какой эффект?

Специальные упражнения Кегеля, направ­ленные на тренировку мышц тазового дна, которые можно выполнять до, после и во время беременности, помогут справиться со следующими проблемами:

• разрывы промежности в родах;
• дискомфорт и неприятные ощущения во время беременности;
• хронические воспалительные заболевания малого таза, венозный застой;
• недержанием мочи после родов.

Кроме того, эти упражнения помогут быстрому восстановлению после родов и улучшат качество половой жизни. Приятным бонусом служит тот факт, что упражнениями Кегеля можно заниматься практически везде: когда смотрите телевизор, стоите в очереди, едете в транспорте и т.д. И в любой позе – сидя, лежа, стоя.

Как делать упражнения

Смысл таких упражнений – в сок­ращении тазовых мышц, поддержива­ющих влагалище. Найти их у себя довольно легко: они сокраща­ются, когда женщина прекращает моче­испускание или сжимает влагалище. Выполнять гимнастику несложно: надо сильно сок­ращать мышцы на одну-две секунды, а потом – расслаблять. Чтобы был заметен эффект, повторяйте их несколько раз в день по 5-30 раз. Следует отметить, что выполнять упражнения надо предварительно опорожнив мочевой пузырь и кишечник.



Но не только упражнения Кегеля помогут беременной – положительное воздействие на мышцы тазового дна оказывают такие общеизвестные упражнения как «велосипед» и «ножницы», а также некоторые асаны йоги.

Следующий этап упражнений Кегеля – так называемая step-free терапия. Нагрузка на мышцы тазового дна достигается с помощью специальных вагинальных конусов – всего их пять, и все они разного веса. Начинают с самого маленького. Этот конус плавно вводят во влагалище узким концом и пытаются удержать его, сжимая мышцы. Как только этого удалось достичь, значит, мышцы немного укрепились и можно переходить к конусу с большим весом.

Для определения силы мышечных сокращений существует специальный цифровой датчик – перинеометр. Его вводят во влагалище, затем женщина сокращает мышцы влагалища, после чего производится измерение. Разработаны также специальные тренажеры для интимных мышц, а также физиотерапевтические воздействия – миостимуляция мышц промежности.

Татьяна Устинова клиника «Балтика», г. Санкт-Петербург, специально для «Дети Mail. Ru»:

Такие упражнения оказывают прекрасный эффект. Вам могут их порекомендовать и гинеколог, и уролог. А можно начать делать их по собственному желанию, конечно, предварительно посоветовавшись с врачом. Эффект оценивается через несколько месяцев занятий. Но необходимо заметить, что женщинам, которые ранее перенесли выкидыши или преждевременные роды, а также тем беременным, которые по некоторым причинам имеют предрасположенность к подобным осложнениям, нельзя заниматься этими упражнениями. Мы рекомендуем им заниматься такой гимнастикой только в послеродовый период для скорейшего восстановления. Противопоказаниями являются также воспалительные процессы, инфекционные заболевания мочеполовой системы и обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

Упражнения Кегеля для беременных Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

«Лаборатория Касперского»: кибербуллинг - угроза детям, о которой не знают взрослые.



Компания «Лаборатория Касперского» провела в рамках Mobile World Congress 2015 дискуссию на тему «Мобильное поколение во враждебном онлайн-мире» совместно с Интерполом и европейской ассоциацией Insafe. Компания, в частности, представила результаты исследования о том, как часто дети становятся жертвами кибербуллинга и подчеркнула недостаточно серьезное отношение к данной опасности со стороны родителей.

Согласно результатам исследования «Лаборатории Касперского» и независимого агентства B2B International, только 48% родителей обеспокоены что их дети могут стать жертвой кибербуллинга. При этом, как подчеркивают эксперты, в России данные последствия частно принимают очень серьезную форму — 58% взрослых вынуждены вмешиваться, чтобы помочь ребенку, который оказался жертвой этой формы опасности в интернете.

14% опрошенных в России сказали, что они «подружились» со своими детьми в социальных сетях, а следят за онлайн-активностью своих чад лишь 33% опрошенных. О возможных угрозах в сети проводят беседы с детьми только 26% респондентов, в то время, как последующие меры, например, отсеивание нежелательного контента при помощи вспомогательного ПО или ограничение по времени проведения ребенком в Сети, принимают еще меньшее число родителей.

20% взрослых вообще никак не влияют на поведение своих детей в интернете и не применяют ни одну из мер снижения рисков стать жертвой разнообразных угроз в Сети, кибербуллинга в том числе. Касательно последнего, эксперты уверены, что родители, как правило, не пытаются оградить младшее поколение от унижения или травли в интернете потому, что данное явление появилось не так давно и далеко не все взрослые знают о ее существовании и считают опасной.

«К большому сожалению, Интернет облегчает и упрощает не только нормальное общение между людьми. Сегодня все больше молодых людей становятся жертвами целых кампаний травли в онлайн-пространстве. Это крайне тяжелый, травматический опыт, и мы хотели бы внести свой вклад в борьбу с таким отвратительным явлением. Именно поэтому мы участвуем в разнообразных исследованиях в этой сфере, а также запускаем особый портал, где родители и подростки смогут найти информацию и – пройти тренинги, чтобы научиться обращаться с подобной проблемой», — прокомментировал проблему Евгений Касперский.

Исследование также показало, что четверть родителей узнавали о том, что их дети стали жертвами кибербуллинга, спустя значительное время после самого происшествия, так как пострадавшие неохотно рассказывают о таких проблемах. Особенно опасно, когда виртуальная травля перерастает в реальную – с этим сталкивались 13% опрошенных. Но и без того последствия могут быть крайне негативными – в России 7% пострадавших получали настолько тяжелую психологическую травму, что длительное время переживали случившееся.

«Лаборатория Касперского»: кибербуллинг - угроза детям, о которой не знают взрослые. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Минюст предлагает ввести новый вид алиментов.

Ведомство разработает законопроект о дополнительных, жилищных алиментах. На родителей, проживающих отдельно от своих несовершеннолетних детей, возложат дополнительные обязанности по их содержанию.

Помимо уплаты алиментов, как сейчас, родители также должны будут нести затраты на обеспечение детей жильем. Над таким законопроектом работает Министерство юстиции РФ в рамках реализации первого этапа концепции государственной семейной политики до 2025 года. Пока же судебные приставы, как сообщили «Известиям» в Федеральной службе судебных приставов (ФССП), стали в полтора раза чаще арестовывать имущество алиментщиков и запрещать им выезд за рубеж.

Предполагается, что суд будет налагать обязанность по выплате нового вида алиментов, если суд установит недостаточную обеспеченность ребенка жильем. В какой форме, в каких именно случаях (будет ли новая норма касаться тех случаев, когда ребенок проживает с другим родителем на съемном жилье, или всех случаев развода) и в каком объеме родитель будет привлечен к исполнению такой обязанности, пока непонятно – законопроект находится в разработке, и в Минюсте затруднились дать оперативный комментарий. По данным «Известий», разработать и согласовать с другими ведомствами этот законопроект планируется в течение 2015 года.

К разработке этой инициативы планируется привлечь Министерство образования, Минтруда и Министерство строительства и жилищно-коммунального хозяйства. Эти ведомства подтвердили, что такая идея прорабатывается, но адресовали «Известия» в Минюст.

Сейчас по Семейному кодексу проживающий отдельно от ребенка родитель обязан уплачивать алименты на его содержание в размере 25% от своего дохода. Если у этого родителя двое детей, то на выплату алиментов направляется уже треть от его дохода, если трое – то половина, говорит руководитель юридического департамента Национальной юридической службы Юлия Галуева. По закону размер алиментов может быть увеличен или уменьшен с учетом материального положения сторон и иных обстоятельств. Например, если у плательщика алиментов возникли дополнительные расходы, связанные с уходом за больным родителем.

Законом «Об исполнительном производстве» установлен лимит удержаний из ежемесячной зарплаты должника – 70%, даже если после уплаты алиментов доход плательщика оказывается меньше прожиточного минимума. Дело в том, что обязанность по уплате алиментов носит безусловный характер и не связывается законодателем с наличием либо отсутствием у гражданина постоянного и достаточного дохода.

Комментируя инициативу, Галуева указала, что основные усилия для защиты прав детей нужно все же направить на обеспечение исполнения существующих алиментных обязательств и на борьбу с сокрытием доходов, с которых платятся алименты – заодно решались бы и проблемы исполнения налогового законодательства.

– Сегодня мы нередко сталкиваемся с тем, что человек официально числится в маленьком ООО, с официальным доходом 15 тыс. рублей. А все его «сторонние доходы», на которые он может позволить себе аренду дорогого офиса, солидные машины и дорогие курорты, остаются вне зоны алиментного обязательства, – отметила Галуева.

Статистика, предоставленная «Известиям» Федеральной службой судебных приставов, впрочем, говорит об улучшении платежной дисциплины разведенных родителей за 2014 год: на исполнении в территориальных органах ФССП России, с учетом остатка, находилось более 1,705 млн исполнительных документов по взысканию алиментов, что на 76 тыс. (4%) меньше, чем в 2013 году.

– На протяжении последних лет по службе наблюдается постепенное снижение количества возбужденных исполнительных производств данной категории с 1,23 млн в 2007 году до 705,6 тыс. в 2014 году, – сообщили в ФССП. – В 2014 году на исполнение поступило более 705,6 тыс. исполнительных документов указанной категории, что на 28,7 тыс. (3,9%) исполнительных документов меньше. Всего окончено и прекращено за 2014 год около 768,8 тыс. дел, из них 485,3 тыс. взыскано с использованием основного метода работы по данному направлению — установление места работы должника и направление копии исполнительного документа по месту его работы для производства удержаний из зарплаты.

Но позитив по этим показателям связан скорее с ростом активности со стороны судебных приставов.

– Судебными приставами-исполнителями произведено около 77,4 тыс. арестов имущества должников, что в 1,6 раза больше, чем в 2013 году, – продолжают в пресс-службе ФССП. – За 2014 год судебными приставами-исполнителями вынесено около 404,2 тыс. постановлений о временном ограничении на выезд должников из РФ (в 2013 году – 262,1 тыс.). После применения этой меры в полном объеме исполнены требования около 24,3 тыс. исполнительных документов о взыскании алиментов, что в 1,5 раза больше, чем в 2013 году.

Средний ежемесячный размер алиментов в России ФССП не подсчитывает, в ведомстве рекомендовали обратиться в судебный департамент при Верховном суде; в последнем затруднились дать оперативный комментарий. Согласно исследованию, проведенному в 2012 году Юридическим центром адвоката Олега Сухова, абсолютное большинство (80%) российских мужчин полностью или частично уклоняются от выплаты алиментов: более чем у 10% семей выплаты алиментов не превышают 300 рублей в месяц, а у четверти семей — 500 рублей; в среднем алиментный платеж составлял пару тысяч рублей в месяц.

Представитель рабочей группы по семье при комиссии по социальной политике, трудовым отношениям и качеству жизни граждан Общественной палаты Руслан Ткаченко считает, что все затраты на содержание ребенка должны быть заложены в алименты. И если уплачиваемого сейчас родителем размера алиментов недостаточно, то нужно ставить вопрос об их увеличении. Ткаченко опасается, что введение дополнительных обязательств, связанных с обеспечением несовершеннолетнего ребенка жилым помещением, может усугубить ситуацию, возникающую при разводе родителей – не исключено, что теперь нерадивый родитель будет стремиться оставить ребенка с собой лишь для того, чтобы избежать дополнительной нагрузки.

Эксперт центра «Общественная дума» Сергей Литвиненко напомнил, что и действующее законодательство содержит нормы, по которым родителя можно привлечь к участию в несении дополнительных расходов на ребенка. Так, согласно Семейному кодексу, основанием для этого может стать тяжелая болезнь несовершеннолетнего, необходимость оплаты постороннего ухода за ним и другие обстоятельства. Исходя из этого, и сейчас при необходимости обеспечения ребенка жилым помещением суд может принять решение о привлечении родителей к участию в дополнительных расходах на эти цели, говорит эксперт. К тому же согласно Жилищному кодексу суд может обязать собственника жилья обеспечить иным жилым помещением экс-супруга и других членов его семьи (по их требованию), которым собственник платит алименты. Но граждане не всегда информированы о возможности привлечь проживающего отдельно родителя к несению дополнительных расходов на ребенка.

Минюст предлагает ввести новый вид алиментов. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

5 блюд, опасных для беременных женщин.

Беременность – повод внимательнее относиться к тому, что появляется в вашей тарелке, ведь существуют блюда, которые могут вызвать у будущей мамы тяжелую инфекцию.

Шашлык

Будущей маме стоит быть осторожнее с этим застольным лакомством, а также с любыми блюдами, которые содержат не до конца прожаренное и, особенно, сырое мясо: бифштекс с кровью, тартар, карпаччо, продукты из сырокопченого мяса вроде бастурмы или балыка. Когда есть хотя бы малейшая вероятность, что мясо не прошло должную термическую обработку (а при приготовлении на углях такой риск остается всегда), лучше отказаться от блюда. Сырое мясо – настоящий рассадник опаснейших инфекций и паразитов. Причем ни соль, ни маринады не делают его безопасным на 100%. Если вам не хочется отказываться от участия в шашлычных застольях, 10 минут протомите уже приготовленный на костре шашлык в сковороде под крышкой или в микроволновке.

Суши

Всевозможные суши, роллы и сашими, в состав которых входит сырая рыба, для будущей мамы исключаются полностью. Разумеется, если она не хочет подхватить анизакидоз, описторхоз и прочие малоприятные болезни. Не говоря уже о том, что в сырой рыбе и морепродуктах могут накапливаться токсичные вещества и тяжелые металлы. На 9 месяцев из своего меню лучше исключить и слабосоленую, и копченую рыбу (как речную, так и морскую) – особенно ту, что продается вразвес на рынках или засаливается непосредственно в магазине. А любительницам японской кухни можно посоветовать на время перейти на вегетарианские роллы.

Моллюски

После введения продуктовых санкций в России возможностей побаловать себя свежими устрицами, мидиями и прочими моллюсками стало гораздо меньше. Тем не менее, туристкам и гурманшам, собирающимся в морские регионы, нелишне напомнить о том, что сырые «дары моря» для будущих мам не подходят категорически, поскольку могут содержать опасные микробы.

Сыры из непастеризованного молока

К этой категории относятся многие сыры с плесенью (бри, камамбер и др.) и некоторые виды мягких сыров типа рикотты (последние, к счастью, можно найти только в европейских деликатесных лавках). Поскольку молоко для их приготовления не проходит тепловую обработку, в нем могут уцелеть вредные микробы, например, листерии. Но даже если вы не относитесь к поклонникам изысканных сыров, расслабляться не стоит: «инфекционную» опасность могут представлять и деревенские молочные продукты – домашний творог, парное молоко.

Гоголь-моголь

И прочие блюда, в состав которых входят сырые яйца: в основном это десерты и коктейли с добавлением взбитых яичных белков или желтков (например, тирамису). Избегать стоит и яичницы-глазуньи с непрожаренными желтками. Главный опасность, которая может скрываться в таких блюдах – сальмонеллез.

Хотя современная медицина научилась хорошо справляться с кишечными инфекциями и паразитами, которые передаются через сырую пищу, такие «приобретения», согласитесь, совсем ни к чему беременной маме и ее малышу. Лечение требует госпитализации и антибиотиков, а это в любом случае – нелегкое испытание для будущего ребенка.

5 блюд, опасных для беременных женщин. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→