Всё о здоровье и медицине. Советы и рекомендации.

[Adm]

Всё о здоровье и медицине. Советы и рекомендации.

Что нужно знать о коронавирусе. Самая актуальная информация. Как избежать заражения и с какими симптомами нужно вызывать врача. Узнаём ЗДЕСЬ.

Советы и рекомендации для тех, кто хочет укрепить своё здоровье и не болеть. Также обсудим проблемы медицины.

Цифровые пропуска и QR-коды: как будет работать пропускная система в городе Москва - читаем ЗДЕСЬ.

Всё о здоровье и медицине. Советы и рекомендации. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Специалисты назвали главный рассадник инфекций в доме.

Отнюдь не дверные ручки и крышки унитаза, а именно кухонные и банные полотенца — это самые «грязные» предметы в доме.

Через полотенца могут передаваться кишечные инфекции, грибковые и вирусные заболевания. «Coliforms, кишечная палочка и сальмонелла могут выжить даже на выстиранных и высохших кухонных полотенцах, и если ткань вновь намокнет и загрязнится, микроорганизмы начинают размножаться», — сообщается в исследовании.

При этом опасность представляют не только кухонные полотенца, которыми, к примеру, хозяйки вытирают руки после разделки сырого мяса. Не меньше риск подхватить инфекцию и при пользовании банным полотенцем — в ванных комнатах повышенная температура и влажность, полотенца долго сохнут, позволяя бактериям размножаться. Например, дерматофитные грибы, в частности те, которые вызывают микоз, через полотенце могут привести к инфицированию кожи через порезы или потертости.

Эксперты напомнили основные правила гигиены, которые сводят риск распространения инфекций к минимуму.

Стирка при 90°C является лучшим способом избавиться от микробов, говорят врачи. Ручная стирка при 37 градусах недостаточна, большинство микроорганизмов прекрасно размножаются в организме при такой температуре.

Кроме того, помогает предварительное замачивание в отбеливающем дезинфицирующем растворе, даже в течение всего двух минут. Это эффективнее, чем просто «замыть» загрязнение.

Автор исследования Чарльз Герба предупреждает: «Через полотенца для лица и банные полотенца вы можете распространять бактерии и вирусы среди членов семьи, если использовать одни и те же полотенца».

Кроме того, ученые «забраковали» натуральные ткани. Для обеспечения комфортной среды для бактерий и микроскопических грибов необходимы влажность, тепло и органический материал, и, к примеру, толстые хлопковые полотенца, которые долго сохнут, как раз и отвечают всем этим условиям.

«В идеале, обычные хлопковые полотенца никогда не должны использоваться в коммунальных ситуациях, где бактерии и грибковые микроорганизмы могут быть переданы от одного человека к другому», — говорят эксперты. Именно поэтому в общественных местах должны использоваться одноразовые бумажные полотенца или бесконтактные способы сушки рук.

Что касается домашних условий, помимо кипячения и глажки полотенец горячим утюгом после каждой стирки, необходимо соблюдать простое правило: индивидуальными должны быть все полотенца: не только банное и для лица, но и полотенце для рук, которым мы пользуемся после посещения туалета и мытья грязных рук.

Как часто стирать полотенца? Минимум, раз в неделю, рекомендуют ученые. Но если, пользуясь недавно обновленным полотенцем, вы ощущаете запах несвежести, затхлости — это признак присутствия микроорганизмов, значит, пришло время для стиральной машины.

На кухне имеет смысл иметь побольше полотенец, обновляя их ежедневно, а затем в конце недели отправлять все скопившиеся использованные в стирку.

И никогда не путайте полотенца для вытирания чистой посуды с другими. Используемыми, например, для вытирания стола или рук при приготовлении пищи.«Вы можете вытереть руки после разделки сырой курицы, а затем случайно этим же полотенцем очистить лицо ребенку, испачкавшемуся шоколадом, и вот, пожалуйста, — случай сальмонеллеза. Такие случаи нередки», — констатируют гигиенисты.

Специалисты назвали главный рассадник инфекций в доме. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Попова: в РФ осторожно оценивают перспективы вакцины против Эболы.

РИМ, 19 ноя — РИА Новости, Наталия Шмакова. Российские специалисты работают над пробной версией вакцины против лихорадки Эбола, однако крайне осторожно подходят к оценке ее перспектив.

«На сегодняшний день разрабатывается пробная серия вакцины, пробные серии иммуноглобулина как средства для противодействия заболеванию», — сообщила в среду журналистам глава эпидемиологического регулятора (Роспотребнадзора) Анна Попова, которая принимает участие во второй международной конференции по питанию в Риме.

Глава Роспотребнадзора сказала, что сейчас проходят «доклинические испытания». По словам Поповой, в России очень ответственно и с крайней осмотрительностью относятся к оценке перспектив отечественной вакцины.

По данным Всемирной организации здравоохранения, число погибших от лихорадки Эбола в мире могло превысить 5 тысяч человек из 13,7 зараженных. Самое большое число жертв зафиксировано в трех западноафриканских странах: Гвинее, Либерии и Сьерра-Леоне.

Попова: в РФ осторожно оценивают перспективы вакцины против Эболы. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

ДЕРЖИ КИШЕЧНИК В ЧИСТОТЕ!

«Генеральную уборку организма» нужно начинать с пищеварительного тракта. И вот почему. Дело в том, что в толстом кишечнике постоянно оседают не переварившиеся остатки пищи и лежат там мертвым грузом, отравляя организм и провоцируя развитие самых разных болячек, начиная с ожирения и отложения солей и заканчивая сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Увеличившаяся в размерах толстая кишка давит на печень и почки, поджимает диафрагму и легкие, в результате начинаются проблемы с дыханием и снижается иммунитет. И сколько бы вы ни лечились, если кишечник загрязнен - толку не будет никакого.

Утром натощак выпейте стакан раствора глауберовой соли (сульфат натрия) в теплом виде (1 столовая ложка на стакан воды). Цель этой процедуры заключается в освобождении кишечника и измельчении токсинов. Количество выходящих нечистот может составить 3-4 л и более. Такая процедура приводит к обезвоживанию организма, поэтому затем необходимо восстановить баланс.

Приготовьте 2 л свежего сока цитрусовых, разбавленного для лучшего поглощения организмом 2 л воды. Цитрусовая смесь готовится из 4 больших плодов грейпфрута 2 больших лимонов и апельсинов. Начните пить этот сок через 30 минут после принятия раствора глауберовой соли и продолжайте принимать через каждые полчаса, пока смесь не кончится. Рекомендуется в течение дня ничего не есть, но если к вечеру голод станет нестерпимым, поешьте немного цитрусовых. Перед сном сделайте клизму при помощи 2 л чуть теплой воды, в которую для удаления из кишечника каловых камней и "накипи" следует добавить сок 1 лимона.

Такую процедуру детоксикации проводите 3 дня подряд. Результатом будет удаление очень большого количества жидкости токсичной лимфы

Еще один доступный метод очищения толстого кишечника рекомендован доктором Уокером. В 2 л кипяченой воды добавьте 1 столовую ложку лимонного сока или 4-5-процентного яблочного уксуса. Залейте все это в кружку Эсмарха и укрепите ее на высоте 1,5 м. Содержимое кружки Эсмарха вводите в толстый кишечник в колено-локтевом положении. Дышите ртом, а живот максимально расслабьте. Процедуру желательно проводить вечером перед сном, после акта дефекации. В первую неделю — ежедневно, во вторую — через день, в третью — через 3 дня, а в пятую и далее — раз в неделю.

Каша для очистки кишечника.

Есть каша, которая прекрасно очищает кишечник. Раньше такой кашей детей спасали от неминуемой операции, когда они по ошибке глотали несъедобные предметы. Берем поровну овес и рис, промываем и варим, как обычную кашу, до загустения. Стакан смеси этих круп и залить 2,5 стакана воды. Едим кашу без масла, но можно слегка подсолить, вместо завтрака, в течение нескольких дней, по самочувствию. Каша выводит остатки непереваренной пищи, посторонние предметы, которые вы нечаянно проглотили, словом - все лишнее, что имеется в кишечнике, и одновременно залатывает повреждения на его стенках.

Свекла для очистки кишечника.

Отличная «метла» для кишечника - свекольный жмых. На день вам понадобится 3 ст.л. жмыха свеклы. Вымойте, очистите и натрите на мелкой терке одну свеклу. Выжмите сок, дайте ему отстояться 2 часа и выпейте на ночь или днем после еды. Из жмыха скатайте шарики диаметром 1 см и глотайте их за полчаса до еды, смачивая слюной и стараясь по возможности не разжевывать. Можно заготавливать шарики на 3 дня, храня их в холодильнике. Помимо чистки, свекла отлично будет держать артериальное давление в норме.

Блюдо для очистки кишечника.

Рецепт:

Перемолоть 1 стакан проросшей пшеницы, добавить в неё 100 г морковного сока или заправить 1-2 ст. л. мёда, размешать и густо посыпать молотыми орехами.
В зависимости от сезона в блюдо можно добавлять листья измельчённой мяты, мелиссы, кинзы, петрушки и укропа.

Это блюдо повышает иммунитет и способствует очищению кишечника от «шлаков». Кишечник должен «работать» ежедневно, как часы, причём сам! И если с этим есть проблемы, то помогут ему яблоки.

Ешьте яблоки - яблочный пектин помогает связать и удалить тяжёлые металлы из организма. Яблоки содержат танины, которые помогают перевариванию и усвоению пищи. Они богаты витаминами и калием.

Если съедать одно яблоко перед сном и одно утром натощак-очень скоро кишечник начнёт работать без сбоев, т. к. в яблоках много целлюлозы, способствующей его очищению.
Если кишечник основательно обленился, то можно в течение двух недель съедать на завтрак смесь из яблок и сырой капусты (пропорция - 1:1), пропущенных через мясорубку или блендер. Скорее всего, такое блюдо покажется вам не очень аппетитным, но очистительный эффект от него неминуем. Если у вас проблемы со стулом, то посмотрите рецепты от запоров.

Сбор, который очистит кишечник, кровь и печень.

Эффективно очищает от шлаков печень, кишечник и кровь такой состав: цветки бессмертника, корни девясила, листья крапивы двудомной, кора крушины, семя льна, плоды шиповника, трава зверобоя, тысячелистника, хвоща и череды (все в равных частях в сухом измельченном виде). 1 ст.л. сырья залить 1 ст. кипятка, кипятить на водяной бане 25 минут (можно настоять в термосе два часа), настоять 45 минут, процедить, довести объем до исходного. Пить по 1/3 ст. 2-4 раза в день до еды. Курс — от трех до шести месяцев (месяц пить, 2-3 недели перерыв).

Очистка кишечника.

1-я неделя: 1 десертная ложка муки + 100 г сметаны;

2-я неделя: 2 десертные ложки муки + 100 г сметаны;

3-я неделя: 3 десертные ложки муки + 100 г сметаны.

Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период очистки обязательно соблюдать водный режим: пить воды по 2л в день.

Отвар для кишечника.

Этот отвар хорошо стимулирует весь пищеварительный тракт, активизирует все обменные процессы, очищает кишечник и стимулирует его работу Смешайте по 2 части плодов можжевельника, корня цикория, корня дягиля, травы полыни горькой и 3 части травы шалфея. Измельчите сырье и ссыпьте в одну стеклянную банку. 1 столовую ложку сбора отварите в стакане горячей воды в течение 15 минут. Принимайте по стакану утром натощак и далее в течение дня еще два раза по стакану за 1 -1,5часа до еды. Делайте так в течение 10-12 дней, если появится необходимость, повторяйте такое курсы периодически.

Средства для очищения кишечника:

Нужно взять 1 кг сельдерея и залить 2 л кипятка. Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до тех пор, пока объем воды не уменьшится вдвое. Затем процедить и принимать отвар по 50 мл 3 раза в день в течение недели.

1 чайную ложку рябины надо размять ложкой, залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение 8 часов. Не процеживая, надо выпить весь настой в течение дня. Процедуру повторять несколько дней, по самочувствию Этот высоковитаминный настой действует как мочегонное и слабительное средство. Если регулярно пить настой из ягод рябины, или есть их, смешав с медом, можно избавиться даже от геморроя с кровотечением.

Чистка кишечника

Покупаем одну бутылку неочищенного подсолнечного масла и бутылку водки (можно и самогона). Подбираем подходящую баночку, лучше из-под детского питания. Каждое утро по 1 ст. ложке масла и водки заливаем в баночку и трясем, пока масса не побелеет. Выпиваем ее за 30 минут до завтрака. Этого средства хватает на месяц. Уже через неделю почувствуете легкость в теле. Выходят из кишечника каловые затвердевшие массы, слизь и так далее

Смесь, которая отлично чистит кишечник

Шесть хорошо вымытых яиц со скорлупой и 300 г меда заливают в трехлитровой банке 1,5 л деревенского молока. Завязывают марлей в два слоя и ставят в теплое место на 14 дней. За это время скорлупа растворяется, и яйца остаются в тонкой пленке, через которую молочная сыворотка и мед проникают внутрь. От этого белок становится жидким, как вода, а желток густым. Яйца увеличиваются и всплывают, и это первый признак того, что смесь готова. Снимают и выбрасывают сливки, покрытые молочным грибком, откидывают содержимое банки в дуршлаг, застланный марлей. Жидкость просачивается, а творог и яйца остаются. Прокалывают их тупым концом толстой иглы, белок выливается, пленку с желтком выбрасывают. Хранят состав в холодильнике, перед употреблением взбалтывают. Пьют холодным по 50 мл раз в день натощак, пока не закончится смесь.

Секреты правильного очищения кишечника

Как почистить кишечник, чтобы не нанести вреда здоровью? Клизмы и любые промывания кишечника используйте только при тяжелых запорах или перед медицинскими обследованиями. Иначе кишечник «разучится» работать самостоятельно и нарушится баланс микрофлоры. Чтобы избавиться от токсинов и предотвратить брожение, 1 раз в 2 месяца в течение недели принимайте по 1/2 ч. л. энтеросорбентов (или по 1 таблетке) утром и вечером. Запивайте их большим количеством воды. Можно также принимать глиняную болтушку-1 ч. л. белой или голубой глины (есть в аптеках) на стакан воды. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Пейте не менее 2 л жидкости в течение дня, так как обезвоживание приводит к застою каловых масс. После ужина 2-3 раза в неделю принимайте по 1/2 ч. л. порошка из ламинарии (морской капусты), запивая стаканом воды. И никакого специального очищения вам не потребуется!

Способ очищения кишечника «с прицелом» на избавление от лишних килограммов

Надо провести три диетических дня подряд — углеводный, белковый и жировой. Это позволит поочередно отдохнуть желудку, печени, поджелудочной железе и кишечнику. Итак, в первый, углеводный день, понадобятся продукты, богатые пектинами и клетчаткой, содержащимися в овощах, фруктах и крупах. Они способствуют очищению и нормализации работы кишечника, избавляют от запоров. Понадобится 1,5 кг овощей (томаты, баклажаны, огурцы, морковь, свекла, листовая зелень) или фруктов (апельсины, мандарины, яблоки). Есть их можно как сырыми, так и запеченными, распределив на шесть равных порций. Второй день — белковый. Белковые блюда улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жировые клетки. К тому же на переваривание белков требуется больше затрат энергии, а значит, больше калорий. Отварите без соли 400 г любой нежирной рыбы, разделите на шесть равных порций и съешьте за день через одинаковые промежутки времени с гарниром из свежей капусты. Людям с пониженной кислотностью можно заправить капусту любым фруктово-ягодным соком. Третий день — жировой. Срабатывает тот же механизм — активизация ферментов на сжигание жиров. За день съесть пять раз по 100 г сметаны. В перерывах выпить два раза кофе без сахара с 50 мл молока. Или заменить сметану пятью стаканами кефира (это больше подходит людям с пониженной кислотностью). Правильная «диетическая атака» на кишечник не только очистит его, но и позволит ежедневно терять от 0,5 до 1,5 кг веса. Польза двойная.

Морковная ботва очистит кишечник

Настой морковной ботвы. 1 ст. л. промытой, обсушенной и измельченной морковной ботвы заливают 1 л кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Пьют настой по 1 стакану 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс - 1 месяц.

После двухнедельного перерыва можно повторить курс, смотрите по самочувствию. Морковная ботва хороша тем, что содержит селен, которого нам обычно не хватает, а от него зависит состояние иммунитета.

Молочная сыворотка и чеснок очистят кишечник

Утром натощак брать зубок чеснока среднего размера, медленно разжевать и так же медленно запить сывороткой, на ночь очень хорошо пить простоквашу с медом. Для приготовления сыворотки надо свежие коровье молоко поставить в теплое место. Молоко закиснет, сверху — простокваша, внизу сыворотка. Нагреть простоквашу до 70-80 градусов, получится творог и творожная сыворотка. Налить сыворотку в полуторалитровую бутылку, всыпать 3 ч.л. сахара и поставить в прохладное место.

ДЕРЖИ КИШЕЧНИК В ЧИСТОТЕ! Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Ожирение обходится миру дороже, чем войны и курение.

Тучность обходится человечеству крайне дорого — дороже, чем курение, вооруженные конфликты, алкоголизм или загрязнение окружающей среды.

Основные затраты связаны с заболеваниями, вызванными ожирением, — стоимостью их лечения, а также с потерями рабочего времени и сокращением производительности.

По данным Глобального института Маккинзи, ожирение ежегодно «съедает» около 1,3 трлн долларов или 2,8% суммарного ВВП всех стран мира.

От избыточного веса или ожирения страдают около 30% населения Земли, это около 2,1 миллиарда человек.

Нужна стратегия

Финансовые потери, связанные с ожирением, растут, а к 2030 году в категории избыточного веса может оказаться уже около половины населения мира.

Исследователи считают, что для решения этой проблемы в глобальных масштабах необходимо принятие системных мер и ряда смелых политических шагов.

«Эти инициативы должны быть основаны на принципе вмешательства, полагаться не столько на личную ответственность, сколько на изменения условий существования», — говорится в докладе института.

В частности, так оцениваются предложения по введению контроля за калорийностью готовых продуктов питания и переоценке понятий «фастфуд» и полуфабрикатов.

По оценке ученых, такие меры могут оказаться более эффективными, чем введение налогов на высокое содержание жиров и сахара в продуктах или кампании по пропаганде здорового образа жизни.

Рассматривались также программы по контролю за весом и повышению физической активности на рабочем месте.

В докладе делается вывод, что необходимо принятие крупномасштабной стратегии, так как проблема ожирения приобретает кризисный характер.

Именно избыточный вес является основной причиной роста случаев сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака, говорится в докладе.

Ожирение обходится миру дороже, чем войны и курение. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Ученые: использование триклозана в средствах гигиены повышает риск развития рака печени.

НЬЮ-ЙОРК, 20 ноября. /ТАСС/. Исследование американских ученых показало, что триклозан, который используется в различных средствах гигиены как антибактериальное средство, оказывает негативное влияние на здоровье людей, в частности, повышая риск развития рака печени.

Об этом сообщило издание «Труды Национальной академии наук» (Proceedings of the National Academy of Sciences).

Ученые провели испытания на лабораторных мышах. По их окончании у грызунов были выявлены повреждения печени, в том числе, связанные с появлением новообразований в этом органе. В ходе исследований в течение полугода в рацион мышей был включен триклозан. По словам ученых, данный срок в жизни мыши эквивалентен восемнадцати годам жизни человека.

«Широкое применение этого средства в потребительских товарах может спровоцировать возникновение печеночной токсичности у людей», — убежден Роберт Туки, профессор Калифорнийского университета в Сан-Диего.

В 2013 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предупреждало об опасности использования антибактериального мыла, в состав которого входит триклозан.

В настоящее время приблизительно 75% производимых в США дезинфицирующих средств имеют в своем составе этот компонент. Однако производители предпринимают активные шаги по сокращению и потенциальному отказу от добавления триклозана в свою продукцию.

Ученые: использование триклозана в средствах гигиены повышает риск развития рака печени. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Канадские ученые увидели пользу от «копания в себе» при депрессии.

МОСКВА, 20 ноя — РИА Новости. Размышления во время депрессии могут оказаться очень полезными, свидетельствуют данные работы ученых канадского Центра исследования зависимостей и психического здоровья и Университета Макмастер Торонто, пишет CBC.

Подробней можно прочитать ЗДЕСЬ.

[Adm]

Кому и зачем нужен пренатальный скрининг.

Получив направление на пренатальный скрининг, многие мамы расстраиваются, потому как считают, что это обследование само по себе означает, что с малышом что-то не так. К счастью, это неправда. Давайте разберемся, для чего нужен скрининг.

Подробней можно прочитать ЗДЕСЬ.

[Adm]

Синдром компьютерных глаз: как не «посадить» зрение, глядя в монитор?

С появлением компьютеров люди получили не только новые возможности, но и новые проблемы со здоровьем, в частности со зрением. Можно ли их предотвратить?

Синдром компьютерных глаз (синдром компьютерного зрения) – состояние, которое встречается у 50–90% людей, проводящих весь рабочий день за компьютером. Его основные проявления: усталость, напряжение и дискомфорт, ощущение сухости в глазах, раздражение, помутнение зрения, слезотечение, болезненная чувствительность к свету, головные боли, головокружения, боли в шее.

Существуют простые рекомендации для компьютерных работников, которые помогут защитить глаза, предотвратить неприятные симптомы и сохранить зрение:

Уберите яркий свет

Источник освещения не должен светить вам прямо в глаза, создавать блики на экране. Работайте на устройствах с матовыми мониторами или используйте специальные антибликовые пленки.

Разница в яркости между монитором и окном может стать причиной повышенной нагрузки на орган зрения. Независимо от того, с какой стороны от вашего рабочего места находятся окна, – на них должны быть шторы или жалюзи, чтобы вы могли регулировать уровень освещения.

Обеспечьте правильное положение монитора

Когда вы сидите на рабочем месте и смотрите прямо перед собой – на уровне ваших глаз должна находиться верхняя часть экрана. А его центр должен быть расположен на 13–20 см ниже. Есть и другая рекомендация – верхний край экрана должен быть расположен на 5 см выше уровня глаз. Поставьте монитор на столе прямо перед собой, а не сбоку. Оптимальный угол наклона – 10–15⁰.

Рекомендуется сидеть на расстоянии вытянутой руки от монитора, так, чтобы вы могли достать до него лишь кончиками пальцев. Чем больше диагональ экрана, тем больше должно быть расстояние. Для расчетов есть специальная формула: S= 1,5Хd или S= 2Хd, где S – расстояние от глаз до экрана, d – диагональ экрана.
Делайте перерывы в работе

Глаз человека не приспособлен для того, чтобы долго рассматривать близко расположенные предметы. Он привык видеть изображения в отраженном свете, а на мониторе они светятся сами, кроме того, имеют нечеткие контуры. Поэтому при длительной работе за компьютером наш орган зрения периодически нуждается в передышках.

Существует такое правило – 20/20/20:

• делайте перерывы через каждые 20 минут;
• перерыв должен продолжаться 20 секунд;
• в течение этого времени смотрите на предметы, расположенные на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).

Профилактика синдрома сухого глаза

Во время моргания происходит увлажнение глаза слезной жидкостью. Она выполняет важные функции: стимулирует процессы роста и регенерации, уничтожает болезнетворные микроорганизмы, делает поверхность глаза более гладкой, обеспечивает нормальное зрение.

В среднем взрослый человек моргает 12-20 раз минуту. Во время работы за компьютером – в 3–5 раз реже. Синдром сухого глаза – одно из распространенных осложнений компьютерного зрительного синдрома. Ситуация усугубляется, если вы постоянно находитесь в помещении, где работает кондиционер или вентилятор (при этом усиливается испарение слезной жидкости), носите контактные линзы.

Меры профилактики синдрома сухого глаза:

• Старайтесь чаще моргать. Ваши глаза «забывают» делать это сами, так как во время работы за компьютером приходится постоянно внимательно всматриваться.
• Пейте достаточное количество жидкости – 1,5–2 л в день.
• Употребляйте продукты, богатые витамином A и каротином: печень, яйца, сливочное масло, морковь, петрушку.
• Принимайте витамины.
• При необходимости используйте специальные глазные капли – «искусственную слезу» (предварительно проконсультируйтесь с окулистом).

Дайте глазам отдохнуть хотя бы дома

Сегодня многие люди вынуждены проводить возле монитора компьютера весь рабочий день. Который нередко длится дольше стандартных 8 часов. А потом, дома, часто хочется расслабиться, круша противников в любимой компьютерной игре, или провести время за приятным общением в социальных сетях.

Такие постоянные нагрузки на глаза далеко не лучшим образом скажутся на их состоянии в будущем. Например, есть данные о том, что люди с близорукостью, проводящие более 9 часов в сутки возле монитора, имеют повышенный риск развития глаукомы.

Если вы подолгу работаете за компьютером – выбирайте активный отдых на свежем воздухе. Это пойдет на пользу не только вашим глазам.

Выполняйте гимнастику для глаз

Ее можно делать утром, перед сном, в перерывах между работой. Существуют разные комплексы упражнений, во время которых нужно моргать, переводить взгляд с близких предметов на дальние, поворачивать глазные яблоки в разные стороны, вращать их по часовой стрелке и в обратном направлении.

Выполняя подобную гимнастику, вы снимаете напряжение глазных мышц, обеспечиваете нормальный отток внутриглазной жидкости, способствуете интенсивному увлажнению глаза и даете отдых сетчатке.

Регулярно проверяйте зрение

Даже если у вас отсутствуют симптомы «компьютерного глаза» – это еще не является гарантией того, что ваше зрение в норме. Иногда проблемы не дают о себе знать сразу. Врач-офтальмолог сможет своевременно выявить их и назначить коррекцию. Посещайте специалиста хотя бы раз в год.

Появились проблемы? Сразу к врачу!

Если вас стали беспокоить какие-либо симптомы со стороны глаз – сразу обращайтесь к окулисту. Иногда под маской «простого переутомления» могут скрываться серьезные заболевания. Лечение нужно начинать как можно раньше – ведь речь идет о важном органе, при помощи которого вы получаете 80% информации об окружающем мире.

Синдром компьютерных глаз: как не «посадить» зрение, глядя в монитор? Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Москвичам разрешат менять поликлинику раз в месяц.

Москвичам дадут возможность менять поликлинику раз в месяц. Об этом сообщает портал M24.RU со ссылкой на заммэра по вопросам социального развития Леонида Печатникова.

По его словам, это позволит жителям столицы оперативно реагировать на любые изменения в поликлинике, включая сокращения специалистов, которым пациенты доверяют.

Подробней можно прочитать ЗДЕСЬ.

[Adm]

Главврачей московских больниц проверили на соответствие занимаемым должностям.

Около 49 процентов главврачей больниц Москвы не прошли тест на соответствие занимаемым должностям. Как сообщает агентство «Москва», об этом заявила начальник управления государственной службы и кадров столичного правительства Александра Александрова.

Подробней можно прочитать ЗДЕСЬ.