Охрана труда и техника безопасности. Здоровье работников.

[Екатерина]

Охрана труда и техника безопасности. Аттестация рабочих мест. Здоровье работников.

Полезная информация в шапке и теме постоянно обновляется, читайте новые статьи и рекомендации в сообщениях ниже!

У нас есть отдельный раздел форума для самых интересных новостей, полезных статей и их обсуждения по данной тематике, который находится ЗДЕСЬ.

Государственная инспекция труда в города Москве

115582, Москва,
ул. Домодедовская, д. 24, корп. 3
Контактный телефон: (495) 343-91-90

Консультацию по вопросам трудового законодательства Вы можете получить в "on-line" режиме по вторникам, пользуясь системой СКАЙП, используя позывной "gitmoscow".

Аттестация рабочих мест и спецоценка условий труда - можно ознакомиться в этой ТЕМЕ.

Охрана труда и техника безопасности. Аттестация рабочих мест. Здоровье работников. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

В Петербурге рабочие автозавода Nissan отказываются работать из-за жары.

В Петербурге рабочие автозавода Nissan объявили о прекращении работы на предприятии. Причиной всему этому стала невыносимая жара, которая установилась в цеху.

В профсоюзе рассказали, что вчера, 7 августа, температура воздуха в рабочем цеху превысила 29 градусов тепла.

Работники смены А участка шасси-1 приостановили работы. Соответствующее уведомление было передано руководству завода. Сотрудники завода говорят об угрозе здоровью из-за высокой температуры.

Напомним, что сегодня, 8 августа, состоится пикет у проходной завода, где работники страдают от жары.

В Петербурге рабочие автозавода Nissan отказываются работать из-за жары. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Завод Nissan накажут за жару.

Внеплановая проверка подтвердила факт превышения максимально допустимой температуры в цехах.

Государственная инспекция труда (ГИТ) по Санкт-Петербургу подтвердила факт превышения максимально допустимой температуры в цехах завода Nissan.

Как сообщает пресс-служба регионального представительства ГИТ, ведомство провело внеплановую проверку совместно с прокуратурой Выборгского района, территориальным отделом Роспотребнадзора и администрацией Выборгского района. Инспекцией были проанализированы карты замеров температуры в производственных помещениях, по результатам которых был установлен факт превышения максимально допустимых температурных показателей.

Кроме того, по данным ГИТ, был «нарушен порядок применения средств индивидуальной защиты работниками производственных помещений, нарушены нормативные требования, предъявляемые к размещению знаков безопасности, сигнальной разметки».

По итогам проверки будет составлен акт, предписание на устранение нарушений обязательных требований, а юридическое лицо привлечено к административной ответственности. Какое наказание грозит заводу Nissan, не сообщается.

Отметим, что в пятницу профсоюзом завода был организован пикет против жары в цехах.

Завод Nissan накажут за жару. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

5 советов как помочь вашим сотрудникам не сгореть на работе.

Многочисленные исследования показывают, что очень высокий процент работников чувствует себя выжатыми и истощенными. Вам нужно убедиться в том, что в вашей компании такого нет.

Я искренне ненавидел две работы за всю мою карьеру.

Первой была консалтинговая компания. Второй – работа с Дж. Вальтером Томпсоном. Это было больше похоже на Сталинское политбюро, чем на рекламное агентство. Руководители направили все политики компании исключительно на уничтожение друг друга.

Я рассказываю о своих примерах из-за недавнего большого резонанса, вызванного статьей Тони Шварца и Кристин Порат «Почему вы ненавидите свою работу?» («Why You Hate Work?»). Авторы говорят, что большинство из нас ненавидят свою работу и верят, что все станет еще хуже.

Они, в свою очередь, ссылаются на опрос, проведенный в 2013 году, который показывает, что 94% работникам не хватает реализации на рабочем месте. Что еще хуже, профессор Гарвардской школы бизнеса провел изучение 72 руководителей высшего звена, и практически все из них говорили о том, что работа их истощает. Но еще больше поражают исследования консалтинговой фирмы «Towers Watson». Оно обнаружило, что готовности сотрудников приложить дополнительные усилия «уже не достаточно, чтобы получить самые высокие уровни производительности». Почему? Потому что они уже сгорели, вот почему!

Так почему бы не собрать вещи и не пойти домой? Ну, хотя бы потому, что в Виржинии есть некоторые фирмы, которые, используя передовой опыт, могут помочь в такой ситуации. И угадайте что еще? Моя фирма является одной из них. В 2012 году мы получили статус лучшего рабочего места в Нью-Йорке (по мнению Crain's New York Business). Так что с мыслями об этом, я отправилась за просветлением к Саре Джейн Уайтман Рамос, нашему гуру, отвечающему за культуру «Peppercomm». Наша победа – это всецело заслуга Сары. Она дни и ночи изучала лучшие практики, чтобы наши никогда не ненавидели свою работу. И я спросил Сару о том, как ей это удалось.

Коди: Издание «Times» определило пять ключевых областей, которые могут улучшить работодатели, если они хотят, чтобы их сотрудники любили свою работу и были более лояльны к своей компании.

Скажите, что вы делаете для повышения:

1. Вовлеченности (участия, целеустремленности, страсти, энтузиазма, усилий и энергии)

Сара: Вовлеченность сотрудников неуловима. Иногда мы можем «пригвоздить» ее, а иногда и нет. Но она всегда остается в центре нашего внимания. У нас есть команда, которую мы называем «комитетом культуры». Она работает над тем, чтобы нашим сотрудникам работалось у нас еще лучше. «Комитет культуры» также сигнализирует нам о любых появлениях напряжения в офисе, а также за координацию ряда мероприятий по их устранению. Мой коллега Сэм Форд в одной из публикаций говорил о важности привлечения себя к работе. У нас так делают все руководители, потому что любовь к своему делу является ключом к успешному вовлечению в «Peppercomm».

2. Восстановления сил сотрудников

Сара: Мы помогаем друг другу, когда кому-то становится тяжело. Наша культура поощряет юмор, потому нам удается сгладить любые неприятности. У нас в офисе есть кафе, где всегда можно выпить чашечку кофе и поболтать с коллегами. Мы также поощряем собрания на ходу и прогулки по офису. А все ли так делают? Нет. Но мы пытаемся. И мы призываем всех наших руководителей быть внимательными к своим подчиненным, чтобы вовремя вмешаться и протянуть руку помощи, если он оказывается в сложной ситуации. Если такое происходит, значит, время передохнуть.

3. Значимости (когда сотрудники чувствуют, что их руководители заботятся о них)

Сара: В нашем ежегодном опросе мы всегда спрашиваем сотрудников о том, чувствуют ли они, что их менеджер заботиться об их благополучии. Мы получаем около 80% положительных ответов. Наши руководители действительно заботятся о сотрудниках, а если они этого не делают, они здесь не задерживаются. Они должны знать своих подчиненных, что их мотивирует, чем они интересуются и каковы их профессиональные стремления. Обо всем этом они узнают благодаря постоянному общению.

Наша компания всегда ищет способы, как наградить наш персонал за их отличную работу. В дополнение к денежным премиям, которые наши сотрудники получают раз в два месяца на собраниях, мы также словесно отмечаем их победы, или помещаем фото лучших на нашей «стене славы». Это простые способы, но благодаря ним наши сотрудники чувствуют, что их ценят.

4. Сосредоточенности (на одной задаче за один раз)

Сара: В суматохе дня очень легко пропустить важные задачи. Для решения этой проблемы мы делаем несколько вещей. Некоторые сотрудники оставляют уведомление о том, что они заняты (с просьбой «не беспокоить»). У нас в офисе так же есть места, где люди могут поработать в тишине и спокойствии. Мы также предоставляем нашим сотрудникам на всех уровнях возможность работать из дома. Каждый человек индивидуален, поэтому мы должны быть гибкими в предоставлении альтернативных вариантов.

5. Цели (чтобы сотрудники могли чувствовать, что их работа является вкладом во что-то важное).

Сара: У каждого своя цель. Для нашей компании – это быть защитниками наших клиентов и их аудитории. Мы помогаем создавать бренды и служить людям. Наши сотрудники должны верить в это.

И у каждого есть свои личные причины. Жизнь слишком коротка, чтобы тяжело работать и утопать в ежедневной рутине. Нам нужно весело проводить время, как мы это и делаем. И мы должны быть гибкими в отношении того, как и где мы работаем. Наконец, необходимо усовершенствовать свой талант отдавать. В «Peppercomm» это означает, что мы активно принимаем участие во всех благотворительных мероприятиях, которые выбирают наши сотрудники.

Коди: Согласитесь ли вы с тем, что сегодня многие не довольны своим опытом работы?

Сара: Я согласна, но это не из-за физического офиса. Технология является одновременно благословением и проклятием. В наши руках есть бесконечные знания. С наплывом информации мы получаем огромное количество просьб и требований, поэтому вам сложно сосредоточиться на чем-то одном. Из-за бешеной нагрузки многим людям сложно понять смысл работы.

Коди: И, наконец, какой совет вы можете дать предпринимателям, которые стремятся защитить своих работников от сгорания, а также что нужно делать, чтобы привлечь самых талантливых?

Сара: Сделайте перерыв. Проводите больше времени, изучая людей и заботясь об их потребностях. Доверьте им работу и помогите уйти, если они не могут ее выполнить. Предоставьте им необходимую поддержку, чтобы они работали еще лучше, а затем просто отойдите в сторону, когда это нужно.

Стив Коди, inc.com
Перевод: Татьяна Горбань

5 советов как помочь вашим сотрудникам не сгореть на работе. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

«АльфаСтрахование» совместно с Ассоциацией Менеджеров представила новую номинацию «Здоровье персонала» в рамках конкурса «People Investor – компании, инвестирующие в людей» 2014.

Номинация «Здоровье персонала» создана для компаний, предлагающих лучшие корпоративные программы для защиты здоровья своих сотрудников.

Она учреждена «АльфаСтрахование» и Ассоциацией Менеджеров в рамках совместной программы «Год здоровья персонала» и вошла в конкурс People Investor 2014 впервые. Победителям конкурса вручается приз – поездка в Лас-Вегас на конференцию SHRM 2015 Annual Conference & Exposition с 28 июня по 1 июля 2015 года.

Подать заявку на участие можно до 30 сентября 2014 года. Для этого скачайте анкету участника с сайта https://amr.ru/?p=3115 и отправьте заполненную анкету в Ассоциацию Менеджеров по электронной почте yu.praslov@amr.ru и konkurs@amr.ru.

Не секрет, что сила компании заключена в ее сотрудниках. Сохранение трудового потенциала и повышение его продуктивности являются основными задачами не только для бизнеса, но и для государства в целом. В настоящее время российский менеджмент приходит к пониманию важности управления здоровьем персонала - в компаниях проводятся различные программы по поддержанию здоровья, организуются Дни Здоровья, оплачиваются абонементы в фитнес-клубы и многое другое.

«Год здоровья персонала» - совместная программа «АльфаСтрахование» и Ассоциации Менеджеров. Программа направлена на популяризацию здорового образа жизни внутри коллективов и реализацию эффективных корпоративных политик в этой области. В течение 2014 года в рамках программы пройдет серия совместных мероприятий, посвященных поощрению здорового образа жизни, а в декабре 2014 года пройдет церемония награждения премией «Здоровый коллектив 2014». Премия учреждена компанией «АльфаСтрахование» совместно с проектом People Investor. Целью премии является выявление и распространение лучшего опыта и инновационных практик социально ответственного ведения бизнеса.

Проект People Investor реализуется Ассоциацией Менеджеров с 2008 года. People Investor объединяет профессионалов, для которых главным фактором успеха компании являются ее сотрудники, их здоровье, компетенции, партнерские отношения, социальная репутация. Проект нацелен на выявление лучших практик в области устойчивого развития, корпоративного гражданства, управления здоровьем и экологической средой.

«АльфаСтрахование» совместно с Ассоциацией Менеджеров представила новую номинацию «Здоровье персонала» в рамках конкурса «People Investor – компании, инвестирующие в людей» 2014. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Работодателей обязали оплачивать фитнес сотрудникам.

Уже в 2015 году сотрудники почти любых компаний смогут потребовать от работодателя оплаты занятий в фитнес-клубах. Об этом сообщает директор департамента условий и охраны труда Минтруда РФ Валерий Корж в своем интервью газете "Известия".

"Типовой перечень ежегодно реализуемых работодателем мероприятий по улучшению условий и охраны труда и снижению уровней профессиональных рисков был дополнен мероприятиями, направленными на развитие физической культуры и спорта работающего населения", - рассказал Корж. При этом перечень мероприятий составляется индивидуально для каждой компании, но итоговый вариант работодатель обязан согласовать с профсоюзом или другим представителем трудового коллектива.

Как отмечает Корж, на финансирование занятий спортом может быть направлено до 0,2 проц от суммы затрат компании на производство.

Работодателей обязали оплачивать фитнес сотрудникам. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Действительно ли фитнес стал для работодателей обязательным.

На прошлой неделе все профессиональное сообщество всколыхнула новость, опубликованная в «Известиях» и массово подхваченная всеми остальными СМИ, о том, что фитнес для работодателей стал обязательным.

Очевидно, что в условиях текущей экономической ситуации лишние расходы на персонал, хоть и вполне оправданные и несущие в себе здравый смысл, энтузиазма работодателям не прибавят.

Если и Вас взволновала эта тема, спешим успокоить: фитнес стал не дополнительной неизбежной статьей расходов для организации, а лишь одной из возможных статей расходов на улучшение условий и охраны труда.

Напомню, что в соответствии со статьей 226 Трудового кодекса РФ все работодатели обязаны проводить мероприятия по охране труда с выделением на это направление средств в размере не менее 0,2 процента от суммы затрат на производство продукции, работ, услуг. Типовой перечень мероприятий по охране труда в настоящее время находится в ведении Минтруда. На основе этого типового перечня каждый работодатель в свою очередь формирует свой собственный индивидуальный перечень мероприятий, исходя из своей конкретной ситуации и производственных нужд. Так вот, Типовой перечень ежегодно реализуемых работодателем мероприятий по улучшению условий и охраны труда с 8 июля, о чем мы предварительно не раз писали в новостях, был дополнен мероприятиями, направленными на развитие физической культуры и спорта. Это значит, что, формируя план мероприятий по охране труда на 2015 год, работодатели могут, а не обязаны включить в него затраты на фитнес и частично возместить их за счет уплачиваемых в ФСС взносов.

Трудовые коллективы, конечно, могут обратиться к работодателю с предложением включить фитнес в перечень мероприятий по охране труда, однако нужно учитывать еще два момента:

Первый: профсоюзы и прочие рабочие коллективы имеются далеко не во всех организациях, а потому вопрос формирования перечня мероприятий на практике в большинстве случаев решается самим руководством компании.

Второй: даже если в компании есть профсоюз или сильный и весомый рабочий коллектив, то необходимо учесть, что перечень мероприятий по охране труда может содержать и обязательные пункты, такие как проведение спецоценки, закупка спецодежды, обязательные медосмотры и т. п., и, конечно же, если они «съедят» весь бюджет, выделяемый на это направление, работодатель не сможет заменить их на фитнес.

Вероника Шатрова,
главный редактор КСС «Система Кадры»

Действительно ли фитнес стал для работодателей обязательным. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Каждый десятый симулирует плохое самочувствие, чтобы не работать.

Исследовательский центр портала Работа@Mail.Ru провел опрос среди работающих жителей России и выяснил, что каждый десятый из них иногда симулирует плохое самочувствие, чтобы не приходить на работу. При этом за два последних года количество таких людей выросло на 3 %, а тех, кто не приемлет для себя подобное, наоборот, сократилось.

По сравнению с 2012 годом, намного большей популярностью стала пользоваться головная боль: если раньше на нее жаловались 9 % прогульщиков, то в этом году 21 % — каждый пятый! Резко выросла популярность также у «обострения хронической болезни» (3 % в 2012 году и 14 % в этом) и «болей в суставах и спине» (3 % и 10 % соответственно). Напротив, отравление и зубная боль стали использоваться в качестве предлога несколько реже.

Если двумя годами ранее работники под предлогом болезни прогуливали в основном 1-3 дня, то в этом году стали набирать популярность более длительные «каникулы» — от 5 дней и более. При этом с точки зрения продуманности плана и организованности люди не расслабляются — ловят за обман по-прежнему лишь 17-18 %.

Интересно отметить, что в 2012 году за такие прогулы увольняли, штрафовали и делали официальный выговор. В этом же году такие способы наказания работодатели практически перестали использовать, однако устный выговор стали делать чаще.



https://rabota.mail.ru/news/3649

Каждый десятый симулирует плохое самочувствие, чтобы не работать. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Как потушить профессиональное выгорание?

«Профессиональное выгорание» - проблема, не имеющая ничего общего с ленью.

Большой объем профессиональной ответственности, постоянные стрессы на работе и напряженные отношения в коллективе могут превратить любимую профессию в ненавистную и отбить у сотрудника любовь к труду. «Выгореть» на работе и потерять всякую мотивацию к карьерным достижениям могут даже самые рьяные и преданные работодателю трудоголики. Бешеный темп нашей жизни заставляет специалистов говорить об этой проблеме все чаще, но однозначного ее решения человечество еще не придумало. Что же такое «профессиональное выгорание» и как его избежать? Об этом расскажет Егор Сафрыгин, директор по маркетингу направления «Медицина» «АльфаСтрахование».

Психологическое выгорание – это комплекс психических проблем, которые возникают у человека в связи с его профессиональной деятельностью. Профессиональное выгорание возникает из-за того, что у сотрудника накапливаются отрицательные эмоции, но «разрядки» или «освобождения» от них не происходит. Если вы замечаете, что стали эмоционально равнодушны к собственным профессиональным обязанностям и достижениям и при этом чувствуете постоянную усталость, то стоит задуматься о своем здоровье.

Профессиональное выгорание чаще всего «преследует» тех, кто в течение рабочего дня вынужден много и интенсивно общаться: медицинские и социальные работники, консультанты, преподаватели, а также те, кто испытывает постоянный стресс, ему уже давно придумано свое название – «синдром менеджера». Это в первую очередь менеджеры по продажам, брокеры. Также в группе риска находятся люди, подверженные стрессу из-за постоянного внутриличностного конфликта – такие сотрудники страдают из-за низкой заработной платы, плохих условий труда, необеспеченности жильем, но при этом не решаются на увольнение. Они боятся быстро не найти работу, не пройти испытательный срок, не прижиться в новом коллективе. Часто решительность таких людей ограничивают банковские кредиты или семейное положение – матери-одиночки, дети, ухаживающие за пожилыми родителями.

Любая смена привычной обстановки заставляет нас нервничать. Выход на новую работу может вызвать сильнейшую нервотрепку - новое место, новые люди, новые правила, новые обязанности, даже новый маршрут от дома до офиса – все требует дополнительного внимания и усиленной отдачи. С одной стороны человек должен зарекомендовать себя – быть активным, инициативным, креативным, с другой – на новом месте никто не застрахован от неудач и перспектива сесть в лужу перед новым начальством и коллегами парализует новичка и вызывает дополнительные опасения. Определенные трудности возникают, если руководитель «давит» на нового сотрудника: замечает только промахи, а достижения оставляет без внимания или же организует «боевое крещения», ставя слишком сложные задачи. В стрессовой ситуации, стремясь угодить начальству, работник может потерять мотивацию к работе.

Однообразная рутинная работа в течение длительного времени также является дополнительным всполохом в процессе профессионального выгорания.

Узнали себя в одном из примеров? Не отчаивайтесь, есть несколько рекомендаций, которые помогут вам быть эффективными и любить свою работу, несмотря ни на что.

Менее выраженное снижение эффективности в стрессовой ситуации наблюдается у работников, отличающихся хорошим здоровьем и целенаправленно заботящихся о своем физическом состоянии. Здоровое питание, крепкий сон и занятия спортом помогут почувствовать себя здоровее, активнее и увереннее в себе. Если в ваш социальный пакет входит посещение фитнес-центра или полис медицинского страхования, найдите время для занятий спортом и визит в поликлинику. Предотвращение болезней сотрудников обходится компании дешевле как болеющих работников, так и тех, кто, несмотря на плохое самочувствие, выходит на работу и не только заражает других, но и в состоянии сниженной концентрации нередко принимает неверные бизнес-решения. Расширенный социальный пакет – признак грамотного управления здоровьем персонала. Не пренебрегайте предоставленными работодателем возможностями.

Также профессиональное выгорание в меньшей степени касается тех, у кого уже был успешный опыт преодоления профессионального стресса. Поэтому не бойтесь проблем – решайте их, подстраивайтесь под изменившиеся условия и будьте более гибкими в напряженных ситуациях. Высокая подвижность, открытость, общительность и самостоятельность также помогут вам в борьбе с профессиональным выгоранием, а способность создавать и поддерживать в себе позитивные установки сделают вас практически неуязвимыми.

Еще один совет: делайте регулярные перерывы. Чем короче дедлайны, тем больше ваш организм нуждается в передышке, поэтому каждый час делайте небольшие перерывы на три-пять минут. Разумеется, таким перерывом не должен быть «перекур». Если на работе доступны социальные сети, ничто не мешает вам обновить ленту новостей, однако помните, что «пара минут» в социальной сети могут легко превратиться в получасовой интернет-серфинг, который отнимет силы, отвлечет от рабочих задач и вызовет недоумение у заметившего его начальства.

Гениальные мысли приходят только на свежую голову. Но для того, чтобы отдохнуть, не обязательно бездельничать - смена занятия позволит вам взглянуть на сложную задачу, требующую большой концентрации, под другим углом, иногда решение приходит буквально само собой.

Проблема многих работников в том, что они боятся просить помощи. Но, как показывает практика, две головы лучше, чем одна, поэтому смело устраивайте мозговые штурмы с коллегами. Взгляд со стороны всегда полезен. И даже если в сотрудничестве вы не найдете нужный ответ, вы всегда сможете нащупать другой подход к решению поставленной задачи.

Профессионального выгорания поможет избежать грамотное планирование. Важно не просто понимать точный объем работ, но и уметь его распределять, умещая в прописанный в Трудовом кодексе восьмичасовой рабочий день. Ежедневные переработки, которые к тому же далеко не всегда оплачиваются работодателем, служат дополнительной причиной профессионального выгорания. Частенько к ним прибавляются домашние проблемы и непонимание со стороны семьи. Не стоит взваливать на свои плечи лишние задачи, от этого ваша эффективность снизится, работа не будет выполнена в срок, а ваш организм получит дополнительную порцию стресса. Если вы не успеваете выполнять прямые обязанности, не бойтесь обсуждать их с работодателем. Помните, что адекватный начальник всегда открыт диалогу.

Все описанные факторы могут стать финальной искрой, которая и подожжет фитиль профессионального выгорания. Помните, что испытательный срок – это время проверки не только для работника, в течение этого времени вы присматриваетесь к новой компании, начальству и, если они есть, к подчиненным. Не бойтесь менять работу, если существуют очевидные причины профессионального выгорания.

Как потушить профессиональное выгорание? Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Метро как стиль жизни: борьба с транспортной усталостью.

Сегодня каждый четвертый россиянин имеет собственный легковой автомобиль. По прогнозам аналитиков, к 2025 году он будет практически у каждого второго. Пока же этого не произошло, москвичи проводят в метро в среднем 1,5 часа в день.

Сегодня каждый четвертый россиянин имеет собственный легковой автомобиль. По прогнозам аналитиков, к 2025 году он будет практически у каждого второго. Пока же этого не произошло, москвичи проводят в метро в среднем 1,5 часа в день. Несмотря на то, что метро привычно большинству из нас с детства, длительное пребывание под землей не только не полезно, но и вредно. Те, кто пользуется им ежедневно, страдают от транспортной усталости - потери производительности труда в связи с длительным пребыванием в транспорте. Время, проведенное с утра в духоте вагона метро в постоянных попытках удержать равновесие, выматывает не хуже аэробики в жару. Многие из нас пользуются наземным транспортом для того, чтобы добраться до метрополитена, часть - еще и после. Получается, что дорога в одну сторону порой достигает полутора часов. Как же быть, если предел транспортной усталости не превышает 45-50 минут? На этот вопрос ответит Егор Сафрыгин, директор по маркетингу направления «Медицина» «АльфаСтрахование».

По оценкам специалистов, максимальное время, проведенное в дороге, не должно превышать 45 минут. Далее организм начинает в прямом смысле изнашиваться от изматывающего шума, загазованности, духоты и тряски. Пыль, грязь, электромагнитное излучения – метро особенно вредно для людей с респираторными заболеваниями. Резкие ускорения и торможения, раскачивание вагона дают нагрузку на вестибулярный аппарат. Для глаз вредно искусственное освещение.

Уже через пару месяцев ежедневных, длительностью не менее двух часов в день, поездок на общественном транспорте, особенно подземном, у человека развивается хроническая транспортная усталость, которая может вызвать прогрессирующее чувство дискомфорта, апатию, различные болевые ощущения в теле, плохое настроение. Она может привести к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, неврозам, депрессии и т.д.

Больше всего транспортной усталости подвержены женщины. Это связано с несколькими факторами: не только с особенностями женского организма и тем, что прекрасный пол в целом менее вынослив, но и с общим количеством забот, лежащих на женских плечах, в том числе семейных, а также с тягой женщин к красоте – каблукам, обтягивающей одежде, не всегда натуральным тканям. Дискомфорт в общественном транспорте испытывают и мужчины. В летний период он усугубляется офисным дресс-кодом, который даже летом обязывает носить костюмы и галстуки.

Как же уберечь себя от типичной для всех крупных городов болезни транспортной усталости?

Совет №1

Старайтесь меньше времени проводить в транспорте. Не ленитесь больше ходить пешком. Если расстояние до метро не превышает двадцати-тридцати минут пешим ходом, лучше прогуляться. Такая прогулка зарядит вас бодростью с утра и снимет стресс вечером. Это особенно полезно офисным работникам, ведущим малоподвижный образ жизни.

Совет №2

Выбирайте наименее «вредный» вид транспорта. Если выбор стоит между трамваем и метро, смело покупайте билет на наземный транспорт. Пугает ожидание на остановке и пробки? Большинство наземного транспорта ходит по расписанию, а время в пробках минимизируется за счет выделенных полос для общественного транспорта.

Совет №3

Выходные старайтесь проводить активно. Подойдут занятия спортом на свежем воздухе, семейный пикник. Помните, что расслабиться можно и без алкоголя. Общайтесь с друзьями и близкими, набирайтесь сил. Меняйте привычные маршруты, больше гуляйте в парках, отдыхайте за городом.

Совет №4

Если никак не получается сократить время пребывания в общественном транспорте, нужно сделать все для того, чтобы чувствовать себя как можно комфортнее. Откажитесь от каблуков, носите удобную одежду из натуральных «дышащих» тканей. В жару старайтесь умеренно пользоваться косметикой: в душном переполненном людьми пространстве липкая пленка на коже будет давать дополнительное ощущение «несвежести». Используйте термальную воду, она освежает, очищает и увлажняет кожу.

Не стесняйтесь просить уступить место, если вы себя плохо себя чувствуете. Обязательно берите с собой лекарства, если вы страдаете от каких-либо хронических заболеваний. В жару берите с собой воду.

Совет № 5

Нарушение личного пространства в транспорте – обычное дело. Выбирайте менее заполненные людьми участки салона. Старайтесь вставать в наземном транспорте около окна, не толпитесь у выходов. Покупайте наушники с хорошей шумоизоляцией и слушайте приятную музыку, но не переусердствуйте с громкостью. В метро, где уровень шума может достигать 90 децибел, лишняя нагрузка в виде орущей музыки ни к чему.

Метро как стиль жизни: борьба с транспортной усталостью. Это интересно? Поделитесь с друзьями! —→

[Adm]

Порядок расчета повышенного размера оплаты труда работников, занятых на работах с вредными и (или) опасными условиями труда.

С принятием Федерального закона от 28 декабря 2013 г. № 421-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в связи с принятием Федерального закона «О специальной оценке условий труда» часть норм Трудового кодекса РФ и иных нормативных правовых актов претерпела значительные корректировки.

Подробней можно прочитать ЗДЕСЬ.